旧正月は.中国で最も盛大で華やかな伝統的なお祭りであり.長い歴史と豊かな文化的意味合いを持つものです。 長い歴史と豊かな文化的意味合いを持ち.地域によって習慣は異なるものの.家族の団欒と祝祭というテーマは同じである。 しかし.新しい赤ちゃんを迎えたばかりのお母さん.小さなお子さんの誕生を心待ちにしているお母さん.そして赤ちゃんにとっては.安全で健康な春節を迎えることが第一です。 食事：軽食と果物・野菜の組み合わせ 春節はどうしても大きな魚や肉が多くなるので.妊娠初期のお母さんになる人は.軽くて栄養価の高い料理を自分で用意し.果物や野菜をたっぷり食べるとよいでしょう。 妊娠中期は.好きなものを好きなだけ食べても構いませんが.食べ過ぎや主食やお菓子の食べ過ぎは.体重が増えすぎて赤ちゃんがあまり育たなくなるので要注意です。 妊娠後期の食べ過ぎは.上腹部の不快感の原因になるので.少量ずつ食べるようにしましょう。 実際.これから母親になる人は.春節の間は.軽いものと果物や野菜の組み合わせを心がけ.便通に良いキュウリやホウレンソウなどの粗繊維質の野菜を多く食べ.大きな魚や肉.甘いものは控えるようにするとよいでしょう。 このように.”お通じ “を意識した食生活を送ることで.”お通じ “が良くなり.”お通じ “が良くなると言われています。 また.お母さんになる人は.水分をしっかり摂り.飲み物はしぼりたてのフルーツジュースや豆乳.ヨーグルトを選ぶように気をつけましょう。 少量のアルコールは赤ちゃんに大きな影響を与えないという研究結果もありますが.自分と赤ちゃんの健康のためにも.お酒は控えるようにしましょう。 喫煙は胎盤の血流に非常に悪い影響を与えます。ほとんどの妊婦はタバコを吸いませんが.受動喫煙も同様に有害なので.春節中は来客にタバコを吸わないように頼んだり.喫煙者がいる場所に行くように気をつけるようにしましょう。 レジャー：郊外での活動は.妊娠3ヶ月以内の母親に最も適しています.それは混雑した場所に行かないことをお勧めします.あまりにも疲れていない.そうでなければ.流産しやすい。 この2つの時期のお母さんになる方の「お出かけ」の形としては.午前9時から午後4時の間に太陽の下に出て.体に「息抜き」をさせることが一番です。 比較的安定している妊娠中期のお母さんは.空気が新鮮で人通りの少ない田舎に出かけるのがベストです。 妊娠何カ月目であっても.十分な睡眠をとることが大切で.おめでたい時期に夜更かしをせず.昼間に仮眠をとるのがベストです。 ソファに長時間座っていると子宮への血液供給が悪くなるので.あまり長時間テレビを見ないようにし.しばらくテレビを見た後はきちんと動くか.テレビを見ながら背筋を伸ばして座るとよいでしょう。 旧正月には.ショッピングや寺子屋が多くの都市生活者の主な過ごし方ですが.お腹に赤ちゃんがいる場合.寺子屋でのショッピングでは人に押しつぶされたりぶつかったりしないように気をつけるか.人が多い場所には行かないようにしましょう。 公園での縁日では.不潔なものを食べて下痢をしたり.早産になったりしないよう.衛生的なお菓子を選ぶよう気をつけましょう。 遊園地の乗り物や車輪.ジェットコースターなどは妊婦には危険なので利用しないようにしましょう。 妊婦健診ができる病院の大半は.旧正月期間中も24時間体制で緊急診療所を開設しているので.頭痛.めまい.目のかすみ.発熱.尿量が少ない.足腰の浮腫.皮膚の打撲.パニック発作.腹痛.出血.膣水などがあれば.いつでも病院へ行くようにしてください。