四季のうち.春と秋は陰陽の転換期であり.体調を整えることに気を配らないと病気になりやすいので.特に注意が必要な季節です。 漢方医学では.肺と秋の気は対応しており.秋の乾燥は肺を怒らせやすく.鼻や喉が乾き.痰がない.あるいは少ない咳.乾いた咳に嗄声.喉の痛み.皮膚の乾燥などを引き起こすと言われています。 肺は清く潤うことを好み.「肺は気の本源.気は人の根源」ですから.秋に肺を守ることの重要性は自明の理です。 鼻は肺の器官で.肺と直接つながっています。 鼻腔は人間の肺の「エアコン」と「フィルター」であり.冷たい空気を吸い込むと.鼻腔は冷たい空気を「予熱」して温めるので.体内に吸い込まれた空気は 同時に.鼻は空気中のホコリをろ過し.あらゆる細菌やウイルスと最初に接触するゲートウェイとしての役割も果たしており.このバリアがしっかりしていれば.呼吸器系疾患の発生を抑えることができるのです。 今日は.見つけやすく.操作しやすいツボ.「迎香」をご紹介します。 鼻の外縁の中点の横にあり.鼻唇溝で撮影します。 1日2～3回.人差し指の先で1回2～3分程度マッサージするとよいでしょう。 このツボは顔や鼻のトラブルに効果があり.定期的にマッサージすることで呼吸器系疾患の予防にもなりますし.鶯宿は手足の陽明経の会合点でもあり.胃腸の調子を整える役割も持っているのです。 秋の食事：山芋：甘くて潤いがあり.肺・脾・腎を養い.補うが淀まず.熱くなく乾燥せず.老若男女を問わず摂取に適している。 ハスの実：「ハスの実は秋の強壮剤の筆頭」と言われるように.ハスの実を使った料理が人気です。 蓮根：「蓮は宝であるが.秋の蓮根は最も強壮である」。 煮た蓮根は甘くて温かく.脾臓と食欲を強化し.血液を良くする。 栗：甘くて温かい。脾臓と胃を強化し.腎臓を整え.腱を強化する。 白キクラゲ：理想的な秋の強壮剤で.肺を潤し.乾燥を養い.気を益し.陰を養い.胃と腎を強化し.皮膚を養い.幅広い用途があります。 ピーナッツ：肺を潤し.滋養を与える.煮汁で飲むのに適している。 クコ：肝腎を養い.陰を養い.肺を潤す.お茶で飲んでも良い。 リリー：肺に栄養を与え潤いを与え.心を澄まし精神を落ち着かせる。 ハチミツ：甘くて平べったい.不足を補い.乾燥を潤す。 もちろん.人それぞれ体質が違うので.良いものでもすべての人に合うとは限りません。 お医者さんに自分の状況を見てもらい.自分に合った食事法をアドバイスしてもらうのが一番でしょう。 この黄金の秋に.皆様の健康が実ることをお祈りいたします。