プルーンは海外から導入された新しい品種の果物で.栄養価が高く.甘酸っぱい風味があり.妊婦も適度に摂取することができる。 プルーンの果実はビタミンA.ビタミンC.繊維質.鉄分.亜鉛.カリウムなどの栄養素が豊富で.コレステロールを含まないため.妊婦は体の栄養を補給するために食べることができる。 妊娠後期には多くの妊婦が貧血を起こすが.これは胎児が成長し続けるため.体内の血液量が急激に増え.鉄分の摂取が不足すると鉄欠乏性貧血になるからである。 プルーンには鉄分が多く含まれているため.妊婦はヘモグロビンの合成を促進し.血液量を増やし.貧血を予防・改善することができる。 また.プルーンは甘酸っぱくて食べやすく.食欲のない妊婦にとって食欲を増進させる役割を果たす。 さらに.妊娠中は頻繁に嘔吐に悩まされる人が多いが.プルーンを適切に摂取することで.吐き気や嘔吐の症状を緩和することができる。 また.胎児の成長発育によって妊婦の腸管が圧迫されるため.プルーンには食物繊維が多く含まれており.摂取することで胃腸の蠕動運動を刺激し.便の排出を促進し.妊娠中の便秘を解消することができる。 しかし.プルーンには糖分が多く含まれているため.胃腸の病気を引き起こさないよう.食べる量を調節し.一度に食べ過ぎないようにし.食べる前にきれいにする必要がある。