近視は目の酷使や緊張による機能性近視なので.日常生活で近視を予防することが重要です。 10代の近視を予防する方法をご紹介します。 1.読み取りと書き込み 1）は.書き込みと読書のための正しい姿勢を開発し.テーブルの上に横たわっまたは体をねじらないでください.2）.書籍や目が都市の足を保つべきである.読書時間が長すぎてはいけません.3）.書き込みと読みは.適切な光を持つべきである.光が左側から最適です.4）.あまりにも暗い光の中で読み.書き込みは.学生の負担を軽減.ビジョンを減らすためにクラスの間に10分の休憩を確保しないでください。 の疲労を軽減します。 2.運動 ①目の運動を丁寧に行い.毎日1時間の運動量を確保するために.積極的に運動を実施する。 2) 仮性近視は.遠方霧視法.マッサージ体操やクリスタル体操のほか.理学療法や薬物療法で矯正することができます。 3.テレビを見る 1）.テレビを見るときは.テレビの高さが視線と水平になるように注意する.2）.目と蛍光灯の画面の距離は.蛍光灯の画面の対角線の長さの5倍以下にしない.3）.テレビを見るときは.視力保護のために部屋に小さなライトをつける.4）.1時間から1時間半くらい続けてテレビを見ていたら.少し休憩して.遠くを見たり目の運動をしてほしい.とのことでした。 4.食事はより多くのビタミン豊富な食品と野菜や動物の肝臓.卵黄などの様々なを食べる必要があります。