妊娠中.特に妊娠中期には.大きくなった胎児が直腸を圧迫し.肛門に戻る血流に影響を与え.便秘を引き起こすことがあり.痔になりやすいだけでなく.既存の痔を悪化させることもあります。 したがって.妊娠中の便秘は深刻に受け止める必要があります。 妊娠中の便秘の主な予防は.次の方法で行う必要があります：（1）生活の規制に注意を払う.あまりにも多くのスパイシーで濃い味の製品を食べてはいけません.より多くの新鮮な果物や野菜や繊維を含む他の食品を食べる必要があります。 (2) 活動と安静の組み合わせに注意する。 適切な軽度の活動は.一方では身体を動かして胎児の健全な成長と円滑な出産を助け.他方では腸の蠕動運動を促進して便の腸管内滞留時間を短縮させる。 (3)できれば起床後.朝食後.就寝前など.腸の反射が起こりやすい時間帯に.定期的に排便する習慣をつけましょう。 また.良い腸内環境は.妊婦と胎児の心身の健康にも貢献します。 (4) 便秘の妊婦さんには.毎朝空腹時にコップ1杯の煮汁または冷水を飲むと.胃腸の蠕動運動が活発になり.お通じが良くなります。 また.ハチミツには良い下剤効果があり.冷たい沸騰したお湯と一緒に飲むと良いそうです。