腰の軟部組織の損傷は.通常3～4週間で回復します。 腰部軟部組織挫傷は.通常.局所の腫脹.疼痛.運動制限を伴います。 約2週間の継続的な寝たきりが必要ですが.疼痛症状は徐々に軽減されます。 3週目からは腰の筋肉の機能的なエクササイズを開始し.腫れが引くのを促進することで.痛みの緩和や軟部組織の修復を促進させることもできます。 一般的には.3週間程度で痛み症状や腰部可動域が完全に回復し.通常の生活や動作に大きな支障がない状態になり.その時点で腰部軟部組織挫傷は完全に回復したと言えます。 また.腰の軟部組織を保護し.軟部組織の再損傷を避けるために.患者さんは腰背部の筋肉を強化し.過度の体重負担を避ける必要があります。