1.便秘とは何ですか？
便秘とは.便が出にくく.排便時間が長くなるという一般的な臨床症状を指します。排便間隔の延長.便の乾燥.排便の不完全感.落下感などを伴うことが多い。臨床症状が単に排便間隔時間の延長や乾燥便であっても.排便がスムーズで排便時間が正常であれば.便秘の範疇には属しません。
2.習慣性便秘と呼ばれるものは？
臨床症状としては.腸管腫瘍や腸管狭窄などの腸管病変やその他の異常所見がなく.単純な便秘であることが特徴的な疾患です。消化管バリウムX線検査では.バリウム排出の遅れや大腸の袋が浅いなど.腸の緊張が低下している特徴がみられます。臨床的には.高齢で虚弱な人.長期の病気.産後.栄養不足.内分泌障害.低血圧.食事量の不足などでよく見られます。
3.便秘の患者はどのように自己マッサージ療法を実施する？
マッサージ療法は一種の経済的で簡単な便秘の治療法として.便秘患者はますます注目しており.次のように紹介されている。
毎晩ベッドに横たわった後.朝起きる前に.仰向けに寝て.右手は左手を押して.太陽が歩く方向に従って.右下腹部から始めて.ゆっくりと上向きに軽い圧力で.左横の下の右肋骨の端に.左肋骨の端にマッサージしてから左下腹部へ下します。これを5分ほど繰り返し行う。
4.習慣的な便秘は.自己のマッサージを実施する方法でなければなりませんか？
最初の腹部の運：横になって.目を少し閉じ.舌は口蓋を舐め.臍に意図（思考は臍に集中）.3分間穏やかな腹部の深呼吸.6回/分の呼吸。腹式呼吸の振幅が大きいほど.効果が高い。
再び臍の周りのマッサージ：手を重ねながら.腹部の運に基づいて腹部の深呼吸を実行し続ける.下.偶数の力で右手のひら.臍の周りの右下腹部から逆質問マークの図で開始するには.時計回りに腹部をプッシュします。速度は臍の周り1週間.10分程度1回を呼吸しています。5分間のマッサージの後.2分間の運度で終了。1日3回.可能な限り.セルフマッサージ。本当に難しい.次の人が支援することができます.治療のコースのための14日間。
5.便秘のための民間療法は.どのくらい知っていますか？
シンプルで効果的な.経済的かつ手頃な価格の民間療法は.患者の大半に愛される。便秘の民間療法の特徴は.次のように紹介されています。
便秘に効く食べ物として知られているのが梅干しです。梅干しを水やリンゴジュース.オレンジジュースなどに一晩つけてから食べ.浸み出した水を飲みます。朝食前に食べるとよいでしょう。
2 便秘にピーナッツライス 私たちも知らない人はいないでしょう。ピーナッツライス500g.塩10g.水500mlを加え.弱火で炊き.冷蔵庫でバックアップする。夜間25時間前にピーナッツライス25〜50グラムを経口摂取し.7日間でも効果を見ることができる患者さん。効果は回数を減らすために適切なように減少させることができた後.連続服用。
漢方薬ルバーブの緩下作用は.人々に認められています。漢方ルバーブ粉末500グラムを取り.温水.少量のごま油.氷片10グラムを加え.ペースト状にし.よくかき混ぜます。1日1回.1回15～20グラムを肛門に外用すると効果的です。
桂枝茯苓丸（軽く炒めたもの）10グラム.黒ゴマ（生のもの）10グラム。1日3回噛んで10日間を1コースとする。通常1～2回の服薬で完治します。
バナナの下剤効果誰もが知っているバナナを毎日適量食べれば.便秘の予防と治療ができる。
(6)蜂蜜の下剤効果も無視できないが.バナナを一緒に食べるとさらに効果が上がる。毎日200mlの蜂蜜水を飲み.バナナを食べながら2.期間を守れば.便秘も関係なくなります。
6.慢性便秘の高齢者の食事で注意することは何ですか？
高齢者が苦痛を感じることはしばしば便.乾燥した便を渡すことはできませんが.解決することはできません.これは我々が便秘について話すいつものことです.一日一日は.物理的および精神的健康に影響を与え.仕事と生活に影響を与えます.これは無視できない問題である。では.高齢者の便秘の原因は何ですか？また.食事面ではどのようなことに気をつければよいのでしょうか。では.次のように紹介します。
高齢者の便秘の原因は.高齢で体力が低下し.血と気が不足し.血虚と傷害があり.排便力が不足しているためです。治療法は食事療法.西洋医学の下剤.漢方薬の浣腸.漢方薬のエビデンスに基づく治療などたくさんあります。
以下.いくつかの便秘の食事療法法について簡単に説明します。
1）パントテン酸を多く含む食品を多く食べる。パントテン酸はアセチルコリンを合成する体内の主要物質で.腸壁を刺激し.蠕動運動の機能を促進させる。パントテン酸を多く含む食品は.粗米.テンペ.りんご.柑橘類.動物のレバーなどです。
食物繊維を多く含む食品を多く摂りましょう。腸管を通る食物繊維は.腸壁の蠕動運動を活発にするだけでなく.余分なコレステロールや腸内の有害物質を包み込んで.体外に適時に排出させることができるからです。食物繊維を多く含む食品は.大麦.ジャガイモ.サツマイモ.セロリ.ネギ.バナナ.桃などです。
小豆の漬物や粗飯と牛乳の組み合わせの食べ方。粗めのご飯には食物繊維.小豆にはサポニンが含まれており.腸壁の蠕動運動を促進させることができます。
さつまいものレモン煮や梅干しの粗茶煮は.食べ合わせが良い。サツマイモ.番茶は果物に含まれる塩分を吸着し.クエン酸が下剤の役割を果たすのを助けることができる。
黒ゴマは.ジャポニカ米のお粥と一緒に食べます。黒ゴマは腸を潤し.ジャポニカ米は脾臓を強化し.液体を増加させ.一緒に下剤の効果を発揮します。
7.なぜあなたはしばしばサツマイモは下剤を食べることができると言うのですか？
サツマイモ.サツマイモとも呼ばれ.中国南部の特産品.非常に豊富な砂糖.繊維.ビタミンAとビタミンCの含有量はまたかなり多く.風邪.脾臓と胃.強い腎臓の陰を補う効果を持っているです。食用繊維は.繊維がボリューム.蠕動腸壁.排便を助長増加させるために便を促す.水を保持することができるので.毒素を排除し.廃棄物を排除するために体である。ビタミンCとBは.ニンジンが豊富な最高の抗酸化物質の2つであり.体内のフリーラジカルを除去するための最良の物質である。サツマイモ粥や大根粥を食べれば.便秘が治るのも不思議ではありません。このお粥の消費は副作用がなく.また飢えと渇きを満たすことができます。サツマイモの食べ方は様々で.焼いたり茹でたり.サツマイモの皮を剥いて角切りにしておかゆ食品と一緒に食べたりすることも可能です。中でも.サツマイモの角切りとご飯を一緒に炊いたおかゆは.緩下剤としての効果が特に優れている。サツマイモは.ニンジンなどの代用品や生のトマト.バナナなどを食べても同じ効果がある。
8.ルバーブ便通を促進するためにどのような良い？
ルバーブは.人々の心の中で.苦い風邪の下剤の漢方薬ですが.うまく使用すれば.ルバーブはまた. “強壮剤 “と呼ばれることができます。
強壮の生薬はハトムギと大根だけではありません。漢方には「通」を使って六腑を調えるという言葉がありますが.ルバーブの性能は「通」を使うことにあります。大腸を興奮させ.大腸の蠕動運動を活発にし.排便を促し.小腸には明らかな効果はない。少量のルバーブでゆっくり下痢をすることができ.腸の腐敗や汚物を排除し.毒素の役割を減らすことができるので.腹部の膨満感や蒸れの症状が解除され.人々は軽く.体も回復し.時間をかけて.それは「強壮剤の使用を通じて」役割を果たした。南の夏の暑さと湿気が人々を閉じ込め.人々は貧しい食生活.全身が快適ではありません.あなたがルバーブ3グラムを取る場合は.沸騰水泡ドリンクに入れ.1日1回.ゆっくりと下痢を取得し.全身が突然.緩和.リラクゼーションの感覚を持っています。また.ルバーブは腸やガス.胃腸に戻り.汚れた力を和らげ.暑い夏の季節を過ごすのに非常に有効です。また.ルバーブ3gを熱湯に浸し.1日3回.2ヶ月間の治療コースとして.治療期間中に他の脂質低下剤の服用を中止し.その結果.1～3コースの高脂血症患者.コレステロールや中性脂肪が正常値まで低下することが報告されています。また.一味をすり潰して就寝時に3g服用し.8～12時間後にゆっくり排便することで.特に便秘の子供や虚弱な患者に効果があり.実際に胃に熱がこもって便が閉じている場合にも使用することができます。
9.高齢者の便秘を防ぐには？
便秘は多くの高齢者にとって悩ましいことです。便秘を予防するために.高齢者は次のようなことを心がけるとよいでしょう。
定期的に排便をする。
食生活を整え.野菜や果物を多く摂る。
水分の摂取量を増やす。
下剤効果のあるゴマ.ハチミツ.植物油を多くとり.刺激のあるものは控えめにする。
運動不足を解消する。
ここで.薬を使わない簡単な治療法を2つ紹介します。
天柱点押し法：排便時に左手の人差し指または中指で天柱点の左側（へその横約3cm.下約1cm）を強く押し.痛みや腫れがあったら.そこを動かさずに押す。10秒ほど続けると便意を催し.息止めと合わせて腹圧を高めると便を排出できる。
腰功法：直立の姿勢で.両足を離して肩幅は8の字に.両手は腰を交差させ.両膝はやや曲げ.両膝に足の先をつけないのが適当である。腰を回す練習をする。順番は.左→前→右→後を1周として.時計回りに15周回し始め.その後逆回りに15周回す。1日1～2回.できれば食後1時間半を目安に.早朝や就寝前にも行うと効果的です。
10.排膿はどのように行うのですか？
全身をリラックスさせ.自然に静寂に包まれることが必要です。練習の姿勢は.座ったり.寝たり.立ったりと限定しません。意図的な活動は.腹部気の小さなグループの中心後に臍を考えることを意図しており.その後.36円の周りに腹部で気の時計回りの方向のこの小さなグループを聞かせて.気は丹田に戻りました。これは1回ですが.行の3回を行う。最後に.仕事を閉じるために丹田を守るために意図の約4分。各練習時間は約20分.朝晩1回ずつ。便が滑らかになり.固まったら練習をやめてください。
11.あなたは子供の下痢の食事療法についてどの程度知っていますか？
次のような下痢止めがあります。
糯米や粟を焚き火で茶色に焼き.水を加えて1～2時間煮て.スープ状にしたものを食べさせる。母乳を中断し.米のスープを毎日40〜60ml与え.2時間ごとに与え.4〜6回与えても.一般的な水様便は消え.便が正常になるまで米のスープと全乳を半々で与え.その後普通のミルクを与える。
固ゆで卵10個分の黄身を取り.キャセロール皿に入れ.とろ火で焼き.油が出てくるたびにスプーンですくいます。その油を取り.朝.昼.晩と一日数回.3日で仕上げる。軽度の場合は1回で治りますが.そうでない場合はもう1回服用します。使用できるのは7個の卵のみです。
3 里芋は天然の多糖類高分子植物コロイドを含み.非常に優れた下痢止め効果を持ち.体の免疫機能を高めることができる。実践方法としては.大きな強い里芋を煮たり.茹でて皮を剥いたものを砂糖につけて食べます。どんなに多くても.1日1〜2回（単純な下痢は他の薬を使うのをやめてもよい）。便が形成することができた後.1〜2日.下痢が停止しました。
生姜を1枚切り.シェンク点（へそ）で覆い.生姜で温湿布.または生姜片に灸をすえる。
12.便秘は人体にどのような影響を与えるのですか？
便秘の原因が何であれ.短期間で解消されれば健康への影響はあまりありませんが.長期にわたる便秘.特に便の間隔が長すぎる（3日以上）場合は.状況が異なります。
まず.消化器系の症状ですが.排便困難のほか.腹痛.特に下腹部の不快感や鈍痛.腸鳴.逆流.吐き気.息切れ.食欲不振.腹鳴などがあります。これらの症状は.食物残渣が腸管腔内に長くとどまることで発酵・腐敗しやすくなり.窒素.二酸化炭素.硫化水素などのガスが発生することが原因です。これらのガスが腸管腔内に大量に蓄積されると.腸管が膨張して静脈血の還流が阻害され.結果として消化機能に支障をきたすことがあります。
次に.全身症状：頭痛.めまい.倦怠感.口の苦味.動悸.イライラ.精神的無関心などの症状を伴い.軽い貧血や栄養失調になることもあります。
最後に.局所的な性能：局所的な害に便秘は.主に乾燥した硬い便塊.肛門への損傷.肛門出血.痛みなどの症状を引き起こし.裂肛.痔の発生につながるされています。もともと裂肛.痔などの肛門の病気がある場合.便秘になると痛みや出血の程度も増します。心臓病.脳血管障害のある患者さんにとって.便秘は大きな脅威となります。便の勢いが強すぎるため.心不全や脳血管の破裂による出血を誘発し.患者の生命を危険にさらすことになります。したがって.これらの患者は.便秘が発生したときにそれを解消しようとする積極的な措置を講じる必要があります。