骨には一定量のカルシウムが含まれていますが.骨のカルシウムはスープに溶けにくく.煮出した骨スープ中のカルシウム濃度は低く.カルシウム補給の需要に応えられません。 また.骨を多く入れて煮出し時間を長くしても.カルシウム濃度は4mg/100mlを超えないため.骨スープを飲むことによる効果は明らかではありません。 カルシウムの補給が必要な人で.ボーン・スープを飲むことで補給したい人は.煮出す際に大豆や魚介類などカルシウムを多く含む食品を加えると.カルシウム補給の効果が高まるのでおすすめです。 また.日常生活では.乳製品.卵.魚.ごま.カリフラワー.ブロッコリー.ケールなどのカルシウムを含む野菜などを適切に摂取することでカルシウムを補給することができます。 牛乳のカルシウム濃度は100mg/100mlで.ボーンブロスよりも数十倍も多く.体内のカルシウムをよりよく補うことができます。 カルシウムの補給とともに.屋外での運動.日光浴.カルシウムの吸収を促進するビタミンDのサプリメントをより多く摂取することも必要である。 カルシウム不足が深刻な場合は.必要に応じて医師の指導のもと.グルコン酸カルシウムや炭酸カルシウムなどのカルシウムの経口摂取も可能です。