足首の腫れは.足首の骨折でよく見られます。 腫れを早く抑えるには.受傷直後に速やかに患部にブレーキをかけ.活動によって足首がさらに腫れないようにする必要があります。 受傷後48時間までは.冷湿布を貼ることで腫れを抑えることができます。 48時間経過後は.温熱療法.理学療法.薬物療法.患肢の挙上によって腫れを抑えることができます。 1. 氷：受傷後48時間以内なら貼ることができますが.この範囲を超えている場合はお勧めできません。 アイスパックやアイスタオルを足首に当てると.局所の血管収縮を促し.炎症の広がりを抑制することができます。 氷はまた.神経終末の感受性を低下させ.腫れと痛みを軽減するのに役立ちます。 温湿布と理学療法：両方とも受傷後48時間以降に使用することが推奨されます。 理学療法は一般的にマイクロ波や赤外線を使用して血行を促進し.足首周辺の腫れを解消する効果が期待できます。 また.血行促進・鎮痛軟膏や傷湿性鎮痛軟膏などの外用鎮痛漢方軟膏も使用できます。 4.患肢の挙上：腫れがより深刻な場合は.足首を高くしてみると.静脈還流を促進し腫れを軽減することができます。 足首の腫れが病気によるものであれば.温湿布や理学療法.薬物療法などで腫れの解消を促すことも一般的ですが.最も重要なのは.元の病気に対して適時に治療を行うことです。