春の気候は予測不可能で変化しやすい。
冬から春への季節の変わり目には.気温が常に高くなったり低くなったりする。気候が不安定であることと.春の気圧の低さが相まって.人間の身体はそうした気候変動に適応しようと.体温調節中枢である視床下部の調節を盛んに行うようになるのだ。
不眠や不安などの症状に悩まされる方もおり.そのため.最近.相談に来られる患者さんが増えています。
多くの患者さんの主な症状は.不眠.不安.イライラ.そしてイライラや落ち込みで.心が乱れ.何もやる気が起きない状態です。
また.精神疾患を患っていたり.以前に患っていた精神疾患が再発することもあります。 春は日照時間や気温の変化が大きいため.人の気分も左右されやすく.ちょっとしたことがきっかけで情緒不安定になりやすい季節でもあります。
精神的に健康な人でも.春の変わりやすい気候のせいで.気分が落ち込み.イライラしやすくなることがあります。
情報によると.強い日差しの下で人体の松果体は.ホルモンが少ないときに.チロキシン.アドレナリンの濃度が上昇するが.雨や悪天候時のホルモンの松果体の分泌が多く.チロキシン.アドレナリンの濃度が比較的低いです
“メラトニン
“を生成することになります。
チロキシン.アドレナリンには.細胞の代謝を促進し.酸素消費量を増加させ.組織の成長.成熟.分化を促進する機能があります。
したがって.変わりやすい気候は.松果体への影響を通じて.気分の変化につながる可能性がある。
内向的な人は.性格を変えて人とのコミュニケーションを増やし.適切に感情を発散するよう努力する必要があります。
落ち込んだときには.音楽を聴いたり.トレッキングや球技などのアウトドア活動をしたり.同時に野菜や果物を多く摂るなど.悪い気分を紛らわせることに気を配るとよいでしょう。
特に重症の場合は.専門の精神科医に診てもらうことが大切です。 家族に精神病歴のある人がいる場合は.精神病の再発パターン.特に睡眠障害が突然現れる.ダルい.感情が平坦.口数が少ない.ダラダラ生活.意味もなく独り言を言う.などの気分変化に一層注意を払い.異常が見られたら.速やかに医療機関を受診して下さい。