治療期間がどんなに長くても.歯列矯正をしている期間は.その後の人生で.きれいで.まっすぐで.白くて.真珠のような歯を手に入れる期間と比べると.とても短いものです。 以下に.歯列矯正期間に関するいくつかの情報を示します：歯列矯正中の活動的な生活は.必ずしも以前と大きく異なるものではありません。 適切なケアとメンテナンスを行えば.完璧な笑顔を作りながら.あらゆる活動を続けることができます。 歌や楽器の演奏.外食.キス.写真撮影も可能です。 歌や楽器の演奏.外食.キス.写真撮影も可能です。特定の活動について質問がある場合は.必ず矯正医にお尋ねください。 食べ物：何が食べられますか？ 柔らかい食べ物を選んでください。 硬いもの.粘着性のあるもの.歯ごたえのあるもの.噛みごたえのあるものは避けてください。 歯列矯正を始めたばかりの頃や.歯列矯正が終わった後は.スープ.おかゆ.柔らかいご飯など.噛み応えのない食べ物や.全く噛む必要のない食べ物を食べる必要があるかもしれません。 歯列矯正者に適したレシピを決めるために.歯科医にさらに相談するのもよいでしょう。 ケアとメンテナンス 矯正治療中は.歯のケアをしっかりすることが大切です。 ブラッシングとフロッシングを定期的に行うことで.歯と歯ぐきの状態を良好に保ち.矯正治療で最も健康的な笑顔を手に入れることができます。 清掃方法 食事やおやつを食べた後は.毎回しっかりと歯を磨きましょう。 食後すぐに歯を磨かない場合は.少なくとも歯を磨く前に水で口の中をよくすすいでください。 旅行用の歯ブラシを持ち歩き.外出先でも歯磨きができるようにしましょう。 少なくとも1日1回は.歯と歯列が汚れない程度にしっかり磨き.その後フロスを使いましょう。 この作業には少し時間がかかるので.毎晩寝る前に行う必要があるかもしれません。 ブラッシングの方法 正しいブラッシングができているかどうかを確認するには.歯列がきれいに光って見えるか.歯列の端がはっきり見えるかをチェックすることです。 フッ素入りの歯磨き粉と.毛先が丸く柔らかい.状態の良い歯ブラシを使用してください。 歯列矯正は歯ブラシを早く消耗させるので.歯ブラシに磨耗の兆候が見られたらすぐに交換してください。 歯列のあらゆる部分を磨き.歯の前面.側面.裏面をしっかり磨きます。 舌と口蓋も同時に磨きましょう。 歯ぐきもやさしくしっかりと磨きましょう。 ブラッシングの後は.口をよくすすいでください。 フロスの使い方 フロスは難しいことのように思えるかもしれませんが.とても重要です。 何でもそうですが.練習すればすぐにできるようになります。 毎晩寝る前にフロスをしましょう。 歯列矯正用のフロスを使用する場合.フロス糸通し器を使う必要があるかもしれません。 この再利用可能な道具を使えば.アーチワイヤーの下に簡単にフロスを引くことができます。 歯茎の輪郭の下側に沿って丁寧に清掃するようにしてください。