高血圧の患者さんは.交感神経の興奮性が高まり.心拍が速くなったり.心拍出量が増加したりして.血圧が大きく変動し.重症の場合は心血管イベントを引き起こす可能性があるので.キレてはいけないと言われています。 高血圧の患者さんは.生活習慣の改善に積極的に取り組み.軽い食事.ナトリウムや脂肪の摂取を減らし.運動を増やし.体重をコントロールすることが必要です。 毎日新鮮な野菜と果物を食べること.禁煙とアルコール制限.良い精神状態を保つこと.気分の落ち込みを避けること.仕事と休息を組み合わせること.無理はしないこと.十分な睡眠を確保すること。 また.血圧を目標範囲内に保つために長期的に血圧の薬を服用し.他の心血管系リスクファクターを積極的にコントロールすることが重要です。