女性：1.妊娠準備の3ヶ月前から予防接種（B型肝炎ワクチン.インフルエンザワクチンなど）を避ける。 2.妊娠準備期間中の3ヶ月間は.放射線（胸部X線.歯科用フィルム.透視など）の照射を控える。 3.妊娠準備期間中は.栄養を強化し.安静に注意し.38.5度以上の高熱を避ける。 4.妊娠を計画しているすべての女性は.妊娠前2～3ヶ月以内に.少量の葉酸（0.4mg/錠.1錠/日）などの妊娠ビタミンの摂取を開始してください。 5.妊娠準備期間中は.薬の服用は慎重に行い.医師のアドバイスに従ってください。 6.妊娠準備の過程では.香りの強すぎる化粧品（香水など）は控えめに.または使用せず.化学物質（毛染め.パーマなど）との接触は避ける。 7.心理的準備：心理的な準備を十分に行い.良好でリラックスした精神状態を維持し.穏やかな気分でいる。 男性側：1.夜更かしを控える。 夜更かしは.精液の質に大きな影響を与えます。 22:00までに休むことが推奨されています。 2.高温にさらされることを避け.サウナや非常に熱いお風呂に入らない。 38度以上の温度は精子の質を低下させる原因となります（最近の発熱は精子の質を低下させる原因となります）。 3.喫煙や飲酒は控えてください。 喫煙と飲酒は.精子の質に大きな影響を与えます。 4.食事：バランスの良い食事.新鮮な野菜や果物.トマト.ニンニク.赤身の肉.卵などを多く食べると.精液の質を高めることができます。 5.幸せな気分を保ち.過度の精神的緊張.不安感を避ける。 6.座りっぱなしにならず.適度な運動をする。 7.ぴったりとした下着は身につけない。 8.有害な光線や有害な物質にさらされないようにする。 9.性器ヘルペスや生殖器系の病気にかかったことがある.またはその疑いがある場合は.妊娠前の検診の際に医師に伝える。