疲労感や脱力感.精神的な消耗を感じると.日々の仕事や生活に支障をきたし.長期的には健康にも影響を及ぼしかねません。 ですから.いつも元気がない原因を探り.積極的に対処することが必要です。 まず.元気が出ない原因として多いのは.夜間の睡眠時間が短かったり.睡眠の質が悪かったりすることや.日中の仕事や勉強で過度のストレスや疲労がたまり.体や脳の休息やコンディショニングが十分にとれず.眠気や睡魔が襲ってきて元気が出ないことです。 次に.エネルギー不足は.睡眠中の低換気で脳への酸素が不足し.睡眠の質が低下したり.体内の赤血球やヘモグロビンが減少して組織や臓器への酸素が不足する貧血など.健康状態の悪化が原因となることもある。 さらに.甲状腺機能低下症.低血糖症.うつ病なども.人をすっきりしない気分にさせる。 いつもスッキリしない.身体がだるいという人は.生活リズムを整え.睡眠の質を高め.適度な運動をし.遊びに出かけたり.趣味の教室に通うなど.生活への関心を高めるとよいでしょう。 日々の調整で精神状態が改善されない場合は.速やかに神経内科を受診し.器質的な疾患の有無を確認した上で.薬物療法や精神療法を受けるとよいでしょう。