咳や風邪のときは.はちみつ水を適度に飲むと良いですが.甘すぎるからといって飲み過ぎないようにしましょう。 咳が出ているときに甘すぎる食べ物を食べたり.甘すぎる水を飲むと.痰が絡んで咳が長引いたり.悪化したりすることがあります。 咳や風邪のときは.一般的に消化がよく栄養価の高いもの.例えば赤身の野菜粥.トマトと卵の麺.野菜麺.茶碗蒸しなどを食べるように注意しましょう。 リンゴ.バナナ.オレンジ.ドラゴンフルーツなどのビタミンCが豊富な野菜や果物.ほうれん草.レタス.青梗菜.ベビーグリーンなどの緑の野菜も適量食べるとよいでしょう。 フライドチキン.脂肪分の多い肉類.辛い鍋.スパイシーな鍋など.揚げ物.脂っこいもの.辛いもの.刺激の強いものは食べないようにしましょう。 また.食べ過ぎも避けましょう。 風邪や咳のときは.安静にして水をたくさん飲みますが.高齢者は心不全にならないように.一度にたくさん飲まず.少量の水を飲むように気をつけましょう。