ビタミンCを夜間に摂取してはいけないと確認する理論的根拠はありません。一般的に.ビタミンCは通常.夜間に適量摂取することができます。ビタミンCの欠乏症状や食事による摂取が不十分な場合には.ビタミンCの補給が必要であり.特に時間的な制約はない。ただし.長期的な摂取や過剰摂取には注意が必要で.ビタミンCを長期的に大量に経口摂取すると.胃酸の増加.胃酸逆流.吐き気.嘔吐.腹痛.下痢などの副作用が起こり.血中の尿酸が高くなり腎結石などのリスクが高くなる可能性があるため.注意が必要です。また.大量のビタミンCを長期間摂取し.急に中止した場合.ビタミンC欠乏症の症状が出ることもあります。ビタミンCは酸性物質なので.空腹時に摂取すると胃酸の分泌が過剰になり.吐き気などの不快な症状が出やすくなります。ビタミンCは新鮮な野菜や果物から摂取することができ.1日に十分な野菜や果物を摂取することで.1日の必要量を満たすことができます。ビタミンCの摂取量や吸収率が不十分な場合.または過剰に摂取している場合は.医師のアドバイスに従って追加で補給することが必要です。