長時間の連続した読書は避け.30～45分ごとに目を離す休憩をとるようにしましょう。 寝転がっての読書や携帯電話での読書はせず.適度な明るさで読み書きをする。 読むと書くの適切な距離を保ち.鉛筆を正しい位置で持つ。 十分な睡眠をとること.できれば電気を消して寝ること。 目の体操をする.野外活動やスポーツに積極的に参加する.ツグミを多くする。 自宅で定期的に視力検査や視力矯正を行い.視力の低下をいち早く察知して.医師の診察やメガネの交換ができるようにしましょう。 甘いものを控えて.バランスのよい食事を心がけないと.近視が深まってしまいます。 深化しやすい子どもには.円錐角膜用レンズやメデコール眼鏡のような傍中心性デフォーカスを軽減する眼鏡を使用するなど.早期介入が欠かせません。