1.運動は.通常の数倍から数十倍の酸素を吸収させることができる。 アメリカの医学研究によると.人体は酸素をより多く吸収し.呼吸数が加速され.物理的なガス交換によって.いくつかの発がん性物質が体外に排出され.がんの発生率が低下し.たとえがんにかかったとしても.体の回復が早く.延命効果があることがわかった。 2.運動は体内の余分な脂肪を大幅に減らすことができ.運動後の発汗は体内の鉛.ストロンチウム.ニッケル.ベリリウムなどの発がん性物質を汗と一緒に排泄させることができ.がん予防の役割を果たす。 3.運動は血液循環を速めるので.ガン細胞は乱気流の中の小さな砂のようになり.踵を踏んで移動しにくく.免疫システムによって容易に除去される。 実験によると.体が動いている時.血液からのインターフェロンの毎時分分泌量は普段の2倍以上になり.インターフェロンの抗ガン能力は長い間観察で確認されている。 4.運動は人体のある種の生殖ホルモンを大幅に減少させ.あるいは分泌を停止させる。 ハーバード大学の科学者の研究によると.生殖ホルモンはがんと密接な関係があり.若いうちから運動を始める人はがんの発生率を大幅に下げることができる。 5.運動は.人々の気分を改善し.心配事や悩みを解消し.心理的に人間の免疫系への圧力を軽減する効果がある。 臨床データによると.がんに罹患している患者のほとんどは.精神的に落ち込んでいたり.トラウマを抱えていたりする。 彼らにとって.定期的な深呼吸.ウォーキングやランニング.ソフト体操.ストレッチ.水泳.サイクリング.グループスポーツへの参加は.肉体的・精神的な喜びと明るさをもたらし.緊張を取り除き.眠気を軽減し.自己イメージを向上させるのに役立つ。 外国の医師は.運動を軽い抗うつ剤に例え.「西洋式気功」と呼んでいる。 その働きは中国の気功と同じで.心身をリラックスさせ.体の機能を向上させる。 心配事や悩み事はしばしば体の免疫機能を低下させるので.運動は精神的ストレスによる免疫系へのダメージを軽減するのに役立つ人もいる。 6.運動は意志を鍛え.がん克服への自信と忍耐力を高める。 自信と忍耐力は.多くの病気を克服する上で極めて重要である。 ある詩人は「自信は人生の半分である」と言った。 病気.特にがんになったとき.強い意志.勝利への信念.大きな忍耐力.楽観主義.大きな勇気.粘り強い闘争心.病気を克服するための圧倒的な勇気を持つことが重要である。 英国医科大学の専門家が.乳がんで乳房を切除した57人の患者を観察したところ.治癒を信じていた人の70％は10年生存率が高かったが.病後.信念を失い絶望した人の80％は術後間もなく死亡した。 したがって.運動と自信と忍耐.そして合理的な治療によって.必ずや「病める木の前に春あり」の幸せな状況が訪れると信じるに足る理由がある。