1.人は寝入った後が比較的寒く.睡眠時と起床時の暑さ寒さのムラが風邪などの病気につながりやすいので.昼休みはしっかり毛布をかけて暖かくするように心がけましょう。 >>昼寝は確かに脳の効率を向上させることができる。 2.専門家は.単に自分の眠気を抑えるのではなく.昼に眠くなったら.昼寝をしたほうがいいと強調し.注意力と作業効率を高めることができる。 しかし.昼寝の時間に注意を払う必要があります。 3.科学.効果的な昼寝は.あなたの健康を充電するための良い方法です。 最も重要なことは.昼寝を「誤寝」にしないようにすることです。