1.魚をたくさん食べる：漁村に住んでいる人は.山間部に住んでいる人に比べて.高血圧や脳卒中の発症率が著しく低いという情報があります。 研究者は.漁師が魚のタンパク質を大量に摂取することで.血管が強く弾力的になり.そのため破れにくくなると考えている。また.魚にはカルシウムやカリウムが豊富に含まれているため.血管が破れにくい。 これは.高血圧の予防とコントロールに有益です。 2.リンゴ：リンゴはカリウムを含む.改善することができます.高血圧のナトリウムイオンの摂取量を引き起こす.高血圧を防ぐことができる.いくつかの外国の栄養士は.高血圧患者は.ナトリウムイオンの事と過剰摂取を食べてのために放電を助けるために.1日3個のリンゴを食べることをお勧めします。 3.タマネギ：プロスタグランジンAが含まれており.血圧を下げることができ.また. “オニオニン “は.心血管硬化症を治療することができます含まれています。 食品療法：1.酢漬けピーナッツ米：酢に浸した生のピーナッツ米.消費の5日後.毎朝10〜15を食べると.血圧を下げ.出血やコレステロールを低下させる効果を停止しています。 2.ニンジンジュース：1日約1000ML.1人前に分けて.医学研究は証明した：高血圧患者は.血圧を下げる効果を持つことができます飲む。