朝にコーヒーを飲むことのメリットは.気分をリフレッシュできることと.胃腸の蠕動運動を促進することで便秘の解消につながることです。 朝にコーヒーを飲むことの悪い点は.コーヒーを飲み過ぎたり.空腹時に濃いコーヒーを飲んだりすると.胃腸や心臓に悪影響を及ぼすことがあり.特に胃腸障害のある人は.朝にコーヒーを飲むと不快感を感じやすくなることである。 コーヒーに含まれるカフェインは.中枢神経を刺激して興奮させ.エネルギーに満ち溢れさせるので.爽快感を与える効果があり.仕事や勉強の集中力を高めることができます。 また.コーヒーには酸性脂肪が含まれており.この酸性脂肪は消化管の筋肉の収縮をある程度高めることがわかっているので.朝にコーヒーを飲むことで便通を促し.便秘を解消する効果も期待できます。 さらに.コーヒーには利尿作用があるため.浮腫みの解消や新陳代謝を高める効果も期待できます。 朝に飲むコーヒーは.基本的に体に悪いものではありませんが.空腹時に濃いコーヒーを飲んだり.大量に飲んだりすると.一定の健康被害が出る可能性があります。 空腹時に濃いコーヒーを飲むと.胃酸の過剰分泌を促し.胃の不快感につながり.酸欠.胸やけ.腹痛などの症状が出ることがあります。 特に胃潰瘍.十二指腸潰瘍などの胃腸の病気の人は.空腹時にコーヒーを飲むと胃腸の粘膜を刺激し.病気の回復に寄与しない場合があります。 朝.コーヒーを飲み過ぎてカフェインを過剰に摂取すると.心拍数の増加やイライラなどの症状を引き起こし.心臓病の患者さんの場合.深刻な心筋梗塞を誘発する可能性があります。 一方.コーヒーの過剰摂取は.カフェインを体内に過剰に摂取することになり.中枢神経の興奮を刺激し.敏感な人は夜間不眠に悩まされることも少なからずあるようです。 ですから.朝のコーヒーについては.朝食と一緒に摂取するか.朝食後に摂取し.適度に飲むことをお勧めしますし.濃いコーヒーを飲むこともお勧めしません。 コーヒーの摂取量と濃度が適切であれば.一般的に朝に飲んでも人間の健康にあまり大きな影響を与えることはないでしょう。