ダイエットでは.水だけでなく.体内の脂肪組織や.場合によっては筋肉組織なども10ポンド失った。
また.このようなダイエットでは.体内の脂肪組織だけでなく.筋肉組織も減少する可能性があります。 筋肉の主成分であるタンパク質の過度な枯渇は.筋肉量の減少につながる可能性があります。 また.体内のタンパク質が減少することで.心臓や胸の筋肉など生命活動を維持する重要な筋肉のエネルギーが不足し.ダイエット中に脱力感や低血圧などの不快な症状に悩まされたり.ひどい場合には筋機能低下が起こる人もいるようです。 ダイエットで減量した人は.短期的には減量が達成できても.ダイエットを再開すると体重が元に戻ってしまうリスクが高い。 また.頻繁かつ長期的なダイエットは.体内の内分泌系や代謝を乱し.食欲不振や栄養失調などの深刻な事態を招くこともあります。 適切な減量は.まず体重過多の原因を究明し.その上で目標体重を達成することである。 一般的な減量方法は.食事の構成を調整し.適度な運動と組み合わせることで.体内の脂肪を代謝しやすくすることです。 また.筋力を向上させ.美しい体型を作る手助けをすることもできます。 病気やホルモン剤などが原因で肥満になっている場合は.病気や薬の使用について.医師の診断に従って治療する必要があります。