夏の暑さが近づいてきましたが.患者さんによっては.それに伴ってニキビの波が押し寄せてきて.とてもじゃないけど困るという方もいらっしゃいます。 高温多湿の環境では.体内の皮脂分泌や新陳代謝が非常に盛んになり.皮脂が毛穴に詰まり.さらに細菌が繁殖して.夏になるとニキビができやすくなるのだそうです。 では.夏の暑さの中でニキビを減らしたり.避けたりするためにはどうしたらいいのでしょうか？ ニキビの病態は.ホルモン異常.皮脂分泌の増加.毛包の皮脂腺開口部の角化.Propionibacterium acnesの感染など.非常に複雑である。 さらに.不衛生な生活.不適切な化粧品の使用.夜更かし.辛いものや刺激の強いものの摂取.消化器系の不調.便秘.精神的な不安やストレスなども.ニキビの発生を助長する要因になります。 以上のようなニキビの病態を理解した上で.日常生活の中でニキビにつながるこれらの要因を回避することが必要です。 2.適度な洗浄.保湿に注意 夏の暑い時期の患者は.常に顔を清潔に保つことに注意し.毛穴をきれいにして皮脂の分泌を抑え.毛穴に詰まりやすい化粧品は控えめに使うか使わないかですが.洗浄は逆効果にならないよう適度に行い.ある程度の油分は皮膚を保護することになるでしょう。 オイルコントロールでは.同時に水分補給と保湿に注意を払う必要があります。 4.食事と休養に注意する 不適切な食事.辛いもの.脂っこいもの.刺激の強いものを食べ過ぎると油分の分泌が増え.ニキビが悪化するので.患者は食事を控えるか.野菜や果物を多く食べて十分なビタミンを補給し.毛穴の壁が荒れないようにする必要があります。 夜更かしは禁物です。夜更かしをすると.体内の副腎が抗ストレスのアンドロゲンを分泌するため.ニキビが誘発されます。 5.良い精神状態を保つ 感情的な緊張や不安は.体の内分泌のバランスを崩し.ニキビを悪化させるので.患者さんは良い精神状態を保つ必要があります。 6.適時治療.対症療法 上記のポイントは.主に患者さんが日常生活で気をつけるべきニキビのケアと予防を目的としたものですが.基本は.ニキビの発生や悪化を抑えるために適時治療を行うこと.ニキビ治療は「早期全治」の原則に従って.傷や再発を予防することが大切だと思います。 まず.顔にできたニキビは.細菌（プロピオニバクテリウム・アクネス）に感染して新たな炎症状態を形成し.小さな時限爆弾のように.ケアを怠ると炎症性丘疹になってしまうので.速やかに除去する必要があるのだそうです。 患者さんが病院に行くことで.ニキビの除去が間に合います。 第二に.既存の炎症性丘疹は速やかに治療する必要があります。 早めの治療で経過を短縮できますし.炎症後は炎症性色素沈着が多いので.迅速な治療で早く薄くすることができます。 皮脂の分泌を抑え.毛穴の道壁を滑らかにし.抗菌作用のある内服薬や外用薬を使用することができ.患者さんは微量栄養素やビタミンのサプリメントを摂取することも可能です。 ニキビ薬の多くは.もともと光線過敏症になりやすいのですが.それでもコンスタントに使用する必要があり.使用頻度を減らしたり.保湿したりすることで改善されます。 第三に.炎症性皮疹を放置したり.治療が不十分だと.同じ部位にニキビ跡が再発しやすく.やがてニキビ跡（ニキビ酒さ）や凹み（陥没痕）のニキビ跡ができ.修復や治療に時間や費用がかかるということです。 夏を目前に控え.皆様が涼しく素敵な夏を過ごされることを祈っています。