体質とは.先天的な遺伝や獲得によって形成される.人間個人の形態学的構造や機能的活動に内在する比較的安定した特性であり.心理学的性格と相関関係にある。 体質の個人差は.生理状態における外的刺激への反応や適応における一定の違い.また.発病過程における特定の病原因子に対する感受性や発病傾向にも反映される。
中医学の総合的な養生法
1.虚証とはどのような状態か？
「虚」の身体は.「疲れやすく.疲労感があり.眠く.すっきりしない」感じです。
2.
2.冷え」の感じ方は？
3.湿っぽさとは？
体の中の「冷え」がどんどん重くなってくると.体は徐々に「湿」に弱くなり.体の中の「湿」が重い人は.雨の日に雨に濡れた服を着ているようなものです。
「大中」のツボから入る「寒湿」は.「肩や首の痛み.五十肩.頚椎症.めまいや頭痛.不眠.夢精」などを引き起こしやすく.
「丹中」のツボから入る「寒湿」は.「乳房の腫れや痛み.乳管閉塞.小葉過形成.乳腺線維腫」などの症状を引き起こしやすい。
「神兪」のツボから入った「寒湿」は骨盤腔に溜まりやすく.特に女性の場合は骨盤腔の「寒湿」が重くなります。
「命門点」から入った「寒湿」は.腰痛.腰や膝の脱力.各種腎虚.性機能低下などの症状を引き起こしやすい。
「永泉点」から入った「寒湿」は
「永泉」のツボから入った「寒湿」は上に流れやすく.膝の痛みや関節リウマチなどの症状を引き起こしやすい。 漢方では「不足すれば補い.冷えれば補う」という。
4.「結露」の感覚とは？
体内の「寒湿」が長引くと.「結露」という現象が起こりやすくなる。「結露」は血行が悪くなり.代謝が悪くなることを意味し.体が痛みやすくなる。
5.シットリ感とは？
6.閉塞感とは？
「閉塞感」は.長く続くと体調を崩しやすく.人それぞれです。
7.腫瘍とは？
“腫瘍 “があることは恐ろしいことではないが.悪性の腫瘍であり.容易に変異して癌の病気になる可能性がある。
8.がんとはどんな病気ですか？
とても怖いことなので.待ったなしです。
風邪をひかないように.日常生活では胸.背中.腰.腹.足などの五大ツボを守ってください！ 血を補う最も簡単な方法.それは夜に足を浸すことです。 足は陰と血の故郷であり.足少陰腎経.足太陰脾経.足厥陰肝経の3つの陰の経絡はすべてここに収束する。
足少陰腎経.足太陰脾経.足攣陰肝経は.腎が血を作り.肝が血を集め.脾が血を調節する経絡である。
なぜ夜に足を浸すと血を養うのか？
血虚.血滞→手足が冷える.舌が鈍い.顔にシミができる.心臓が締め付けられる.息苦しい.息苦しい→夜に足を浸す-紅花（味は辛く.性質は温かく.肝経と膈経に属し.血を分解し.血を動かし.血を調和させ.血を調整する）をお湯に入れて血を活性化させ.滞りを取り除く。
生姜.シコン.ペパーミント→脾胃虚証→脾胃を温め.湿を除く。 白芍.当帰.薄荷→月経困難症→月経困難症は通常.冷えや気滞.瘀血が原因。 白芍は陰を除き.腹痛を払い.血管を滑らかにし.薄荷は瘀血を除き.新血を活性化し.血液を元気にして月経を整え.薄荷は血を補い.血液を元気にして月経を整え.痛みを和らげ.また.肌を白くバラ色にし.手足の冷えを改善する。
干しショウガ→リウマチや骨痛.冷え症の恐れ→乾燥ショウガは中部を温めて冷えを散らし.血管に陽気を戻す。
ハトムギ.レンギョウ.トウキ.トウガラシ → 糖尿病（陰虚が原因）→ トウガラシは湿を払い.ハトムギは気を補い表面を固め.レンギョウは薬が皮膚から筋肉の奥深くまで浸透して薬効を発揮するのを助ける。
2つ目は.お湯の温度が高すぎないこと。 40～50 度であるべきだ。
第三に.長すぎないこと。
足を浸す場合：上半身は汗をかかない.下半身は汗をかく→腎寒；
上半身は熱く.下半身は汗をかかない→気虚。