タバコを吸っているとき.知らず知らずのうちにタバコに含まれる有害物質を吸い込んでいることに気づいているだろうか。 タバコの有害物質は2,000種類以上あり.主なものはタバコのタールと一酸化炭素で.そのうち依存性のあるものはニコチンです。 喫煙期間が長く.喫煙本数が多いほど.喫煙の害は大きくなります。 受動喫煙も健康に害を及ぼします。 喫煙は.自分や周りの人に肺がん.冠状動脈性心臓病.気管支炎.肺気腫などを引き起こす可能性があります。 能動喫煙の危険性：1.寿命を平均10年縮める 2.冠動脈疾患の発症を10年早め.冠動脈疾患のリスクを2倍に高める。 冠動脈インターベンション後の死亡リスクを平均76％増加させる。 3.脳梗塞の相対リスクを90％.くも膜下出血の相対リスクを190％増加させる。 4.突然死の相対危険度が3倍以上増加する。 血管の動脈硬化性閉塞の70％.血栓性血管炎のほぼすべてが喫煙と関連している。 6.大動脈瘤のリスク増加.1日の喫煙量に関連。 受動喫煙の危険性：1.1～9本/日の喫煙に匹敵する。 2.急性心筋梗塞のリスクを25％増加させる。 3.脳梗塞のリスクを25％増加させる。 禁煙の効果：1.心臓.血圧.血液系への禁煙の効果は.禁煙を始めてたった1日で明らかになります。 1年間禁煙すると.喫煙を続ける人に比べて.冠動脈疾患の過剰リスクが半減します。 2.禁煙開始から5～15年経過すると.脳卒中のリスクは喫煙歴のない人のレベルまで下がります。 3.10年間禁煙すると.喫煙継続者に比べて肺がんのリスクが30～50％減少する。 口.喉頭.食道.膀胱.腎臓.膵臓のがんの発症リスクを低減し.胃潰瘍の発症リスクも低減します。 4.15年間禁煙すると.冠動脈性心疾患のリスクは非喫煙者と同程度になる。 全死亡リスクは.喫煙しない人のレベルに戻る。 5.禁煙は冠動脈疾患による長期死亡リスクを36%減少させる（スタチン29%.Bブロッカー23%.ACEI23%.アスピリン15%）ので.禁煙は冠動脈疾患の発症リスクを減らす最も有効な方法である。 6.禁煙は最も経済的な救命策である。 禁煙のコストは救命1人当たり2,000～6,000米ドル（降圧治療は9,000～26,000米ドル.脂質降下治療は50,000～196,000米ドル）。 だから.喫煙者の皆さん.あなたと他の人の健康のために.今すぐ禁煙してください。 それでも吸い続ける人には.自殺を選んで諦めない限り.他人に危害を加えない限り大丈夫なので.改めて相談する必要はないでしょう。