世界保健機関（WHO）は.病気の有無にとどまらず.心の健康や社会的相互作用を含む新しい健康の概念を提唱しています。 つまり.健康とは.精神的.身体的.社会的に良好な状態であるということです。 では.「サブヘルス」とは何でしょうか。 サブヘルス」とは.その名の通り.健康と病気の中間に位置する状態のことです。 サブヘルス状態の人は人口の約6割と多く.サブヘルス状態の人が健康管理や運動を怠ると.病気に発展する可能性があることから.サブヘルスという概念が生まれ.研究されてきました。 自分が「亜健康状態」であるかどうかは.次の16項目でチェックすることができます。 1.朝起きて髪をとかすと.少量の髪が連続して抜ける。 2.日中いつでも食事が少なく.食欲がない。 淡白なもの.汁気の多いものを好む。 3.記憶力が著しく低下し.物忘れが多くなる。 3.集中力がなく.物事に自信がなく.怠慢でよく物事を見落とす。 4 .仕事の能率が著しく低下し.上司から不満の声が上がっている。 5 .しばしば疲れを感じる.1時間仕事をした後.疲れを感じ.胸が締め付けられ.息切れがする。 パルスのわずかな動きが強いビートであり.長い時間が回復することはできません。 6.感情的な過敏性.しばしば自分自身や同僚に不満.そして多くの無名の怒りが.攻撃するエネルギーがない。 7.生活環境の汚染や騒音に非常に敏感で.普通の人よりも静寂な風景と心を養うための休息に憧れる。 8.会社に行くのが怖くて.仕事が面倒くさい。 9.しばしば不眠症になる.またはなかなか寝付けない。 眠っているときも夢を見ているときも.睡眠の質は非常に悪い。 10.環境の変化に適応する能力が低下している。 11.風邪やインフルエンザにかかりやすく.抵抗力が低下していることが多い。 12.以前は熱心に参加していた友人との集まりや様々な活動に.無理して参加するような感覚。 13.口内炎や歯茎の出血.角栓がよくできる。 14. 著しい体重減少や極端な肥満。 15. 顔がくすむ.まぶたが腫れる.動作が鈍い.あくびがよく出る.手足が冷たい。 16.性欲が減退し.疲れやすく.正常な性生活に対する欲求が少ない。 副健康には.主に疲労感.不眠.食欲不振.情緒不安定など.さまざまな症状が現れます。 しかし.一旦.副健康の様々な症状が現れたら.まだ医師が特定の病気という「帽子」をかぶっていなくても.用心して自分の仕事や生活のパターンや方法に健康を害する要因がないかチェックし.医師の指導のもとにセルフケアの方法と対策を実施して.病気の発生を予防することが必要です。