肌の色はすべて自然のものだと考えないでください。肌の色を残念にする後天的な要因がたくさんあり.特に食生活が重要なのです。 不健康な食生活は健康に影響を与えるだけでなく.女性の完璧な顔色の一番の敵です・・・塩分を摂りすぎる人は肌が荒れて黒くなりやすく.日光に当たるとさらに顕著になります。 フランスの諺に「美人は海辺でなく山で生まれる」というのがある。 つまり.海辺に住む女性は塩分を多く摂取しているため.肌にしわができやすいということです。 専門家の説明によると.塩分は体内の血液や体液中にナトリウムイオンと塩化物イオンの形で存在し.体の浸透圧.酸塩基平衡.水分平衡を保つのに非常に重要な役割を担っているそうです。 塩分を摂り過ぎると.体内のナトリウムイオンが増えることで.顔の細胞の水分が失われ.肌の老化やシワの増加の原因になります。 通常の塩分摂取はひどいものではないというべきですが.フランス国立医学院の調査によると.フランス人の食事は全般的に塩分が多く.最も一般的なフランスパンの塩分含有量は最も多く.25〜30％に達するものもあります。 次いでベーコン.ベーコン製品.チーズと続くが.これらもかなり高塩分である。 また.フランス人は「塩を使った料理」をする習慣があるため.日常的に摂取する塩分量が非常に多くなっている。 塩分の摂りすぎは高血圧を引き起こすだけでなく.外見にも直接影響すると.医学専門家は警告している。 より科学的な美肌法としては.水を多く飲んでデトックス効果を高め.さらに1日の塩分摂取量を6gを超えないようにすることです。 その結果.塩辛いものを食べている人の血液の総量は10〜20％増加するそうです。 心臓に大きな負担がかかることになる。 高血圧.胃腸障害.骨粗しょう症などは.塩分の取りすぎが原因です。 塩分を取りすぎると.顔が黒く黄色くなるほか.頬にそばかすができることもあります。 動物性脂肪やたんぱく質を同時に摂り過ぎると.肝臓の正常な代謝に影響を与え.そばかすが目立ちやすくなります。