朝食を食べないことの危険性は.次の通りです。 脳組織の重量は人の体重の2〜3％に過ぎないが.脳の血流量は毎分約800ml.酸素消費量は毎分約45ml.糖質消費量は毎時約5gである。 青年期の脳組織は発達しており.血液.酸素.ブドウ糖の需要は成人よりさらに高い。 血糖値が低すぎると.脳の意識活動が損なわれ.長期的には脳の重さや形態形成に影響を与えることは避けられない。 2つ目は.消化器系への害です。 通常.初夜に食べたものは.約6小で胃から腸に排出される。 翌日.朝食を食べないと.胃酸と胃の中の様々な消化酵素が胃粘膜層を「消化」しに行きます。 長期的には.粘液を分泌する細胞の正常な機能が損なわれ.胃潰瘍や十二指腸潰瘍などの消化器系疾患を引き起こしやすくなります。 第三に.動脈硬化を引き起こし.肥満を招きやすくなる。 太るのが怖くて朝食を食べない若い学生もたくさんいます。 この行為を科学的に正当化することはできない。 体に必要なカロリーは標準化されているので.朝食を食べないと.昼食や夕食の食事量が増えてしまうのは仕方のないことです。 そして.夕食後は一般的に運動量が少なく.脂肪が蓄積しやすく.肥満につながりやすいと言われています。 また.長期間の朝食抜きは.血管の内壁にコレステロール.リポ蛋白を沈着させ.血管を硬くする。 第四に.あなたがゆっくりと反応させる：朝食は脳の活動のためのエネルギー源であり.あなたが朝食を食べていない場合は.体が消費のために十分な血糖を供給することはできません.それは疲れ.疲労.脳力が集中できない.精神的不快感.遅い反応を感じるでしょう。 慢性疾患は.”体には “可能性があります：電源を取得するために.一日の仕事を開始するために空腹.朝食を食べていない.甲状腺.副甲状腺.下垂体および他の腺を使用します.組織を焼くに加えて.腺の多動を引き起こすことが.また慢性疾患に苦しんで.体を酸性にする。 第六に.胃や腸は. “反乱 “にしたい場合があります：正午までの飢餓の状態で長い時間のために胃を食べるために.朝食を食べていない.胃炎.胃潰瘍を引き起こすように簡単に.胃酸の過剰分泌が発生します。 7.便秘 “ケージの外”：3つの定期的な食事の場合.人間の体は自然に胃腸の反射現象を生成し.簡単に言えば.排便を促進することである。 8.肥満に近づく：体が栄養不足を認識すると.最初の消費は炭水化物とタンパク質で.最後の消費は脂肪なので.朝食を食べないと脂肪の消費を助けるとは思わないでください。 逆に.朝食を抜くと.昼食や夕食の量が増えて.痩せるどころか太ってしまうこともあります。 栄養士は.朝食が一日のうちで最も脂肪になりにくい食事であることを.誰にでも確認しました。 毎日朝食を抜くと.昼食の量が増えるだけです。 そのため.朝食はとても重要で.朝・昼・晩の割合は3：2：1がベストで.1日に食べたもののエッセンスを.最も体を動かす時間帯に摂取することができるのだそうです。