首の片側に枕があると.寝るときにもう片側を枕にしなくても.平らな姿勢で休めるだけで十分です。 首の片側を枕にすると.その側の僧帽筋が急性痙攣性緊張を起こし.頚椎がそちら側に傾きやすくなるので.安静時は反対側を寝ずに平らにしておけば十分です。 仰向けで休んでいると.首の筋肉が完全にリラックスし.僧帽筋の緊張がほぐれます。 無理に反対側で寝かせると.首の痛みを悪化させ.反対側の首筋の痙攣を誘発し.枕の症状が長引き.患者の回復につながらないからである。 患者さんは.首の筋肉を鍛え.枕の高さを調節して.落とし枕の症状の発生を防ぐ必要があります。