冷たい水を飲んで太る人もいれば.一日中オイルを飲んでいても太らない人もいる。動かないで病気になる人もいれば.万病に強いと思われる人もいる。 人生で最も多い現象は.実は体質の違いによって引き起こされているのです。
体質とは何でしょうか？
「体質とは何か？ 人の体質はどのように形成されるのでしょうか。 どうすれば自分の体質をケアできるのか？
薬に頼らない古典的健康法は.中医学の9つの体質の特徴.形成.原因.病気のなりやすさ.健康管理の原則などの弁証法に基づき.活血食.栄養免疫健康法.古典経絡健康法.古典心身健康法の4大技法を用いて.個人に合ったコンディショニング.総合的な環境サポート.技術的解決.専門家の指導を行い.最終的に心身の健康を達成するものである。
9つの中医学的体質の簡単な説明：
平和体質
特徴：よく眠れる.性格が明るい.社会性がある.自然な適応力がある。
優先順位グループ：女性より男性の方が多い。 年齢が高いほど.おだやかな体質である可能性は低くなる。
病気になりやすい傾向：病気になりにくい。
修正点：穀物や雑穀.野菜や果物を多く食べ.油っこいものや辛いものは控える。
運動：若い人はランニングや球技など.強い運動を選び.高齢者は散歩や太極拳をするとよいでしょう。
特徴：話す気力もなく.よく汗をかき.息切れし.疲れて弱っていることが多い人です。 このタイプの人は一般的に内向的で.情緒不安定で.臆病で冒険心がない。
優先順位グループ：気虚の人は西と東の地域に多く.仕事をしない人.学生.長期の肉体労働に従事している人は気虚になりやすい。
病気にかかりやすい：風邪をひきやすい.病気に対する抵抗力が弱く治りにくい.また胃下垂などの内臓脱になりやすい。
気をつける方法：大豆.白レンズ豆.鶏肉.ドジョウ.キノコなど.気を益して脾臓を強化する食品を多く摂る . また.脾臓の働きを助ける運動が主な目的です。
運動：ウォーキングや太極拳など.ソフトで優しい運動を心がけましょう。重い負荷をかけて汗をかくような運動は好ましくありませんし.激しい力や長時間の息止めは避け.普段から足三里のツボをマッサージしておくと良いでしょう。
特徴：顔や鼻先がいつもテカテカして脂っぽく.ニキビやただれができやすい。
優先するグループ：揚げ物や焼き物を好んで食べる人.タバコやアルコールに依存している人。
病気になりやすい人：ただれ.黄疸など。
適度な食事：緑豆.ホロ野菜.アマランサス.セロリ.キュウリ.冬瓜.レンコン.スイカなど.甘寒・甘平の食品を多く取り.軽い食事をする。辛くて温かい.熱を助ける食品は控え.タバコやお酒も止めた方がいい。
適した運動：中長距離走.水泳.登山.各種球技.武道など.強度が大きく.運動量の多いものを行うのが適しています。
陰虚
特徴：熱を恐れ.しばしば手足の掌が熱く感じ.頬が紅潮し.皮膚が乾燥し.口や舌が乾き.不眠になりやすく.便がよく乾く.外向的で活発.焦りやすい気質である。
優先するグループ：紫外線が強く.風が強く.乾燥した地域でこの体質になりやすい人。
病気になりやすい体質：咳.ドライシンドローム.甲状腺機能亢進症などにかかりやすい。
修正点：豚の赤身.鴨肉.緑豆.冬瓜.胡麻.百合など.甘くて涼しい滋養のあるものを多く食べること。 マトン.犬肉.ネギ.唐辛子.タマネギ.ニンニク.ヒマワリの種など.体が温まり乾燥した食品は食べないようにする。
適した運動：小.中強度の断続的な物理的な運動に適しており.太極拳.太極剣などを選択することができます。
特徴：センチメンタル.メランコリックと壊れやすい。 体は比較的細く.よく不機嫌になり.理由もなくため息をつき.パニックや不眠になりがちである。
この体質の人は.若い人が多く.男性より女性の方がかなり多い。
可能性：不眠症.うつ病.神経症など。
修正点：小麦.ヨモギの茎.玉ねぎ.にんにく.昆布.海藻.大根.サンザシなど.気を動かす.鬱を解消する.食物を排除する.心を目覚めさせる効果のある食物を多く食べるようにする。
適した運動：ランニング.ハイキング.水泳.武道などのスポーツ運動の量を多くする。 また.より多くのグループスポーツに参加し.自己の孤立を解除することが重要である。
陽虚
特徴：手足が冷たく.冷たいものを食べるのを怖がる。 身体は静かで内向的な性格。
注目される人：東北地方に多く.おそらく東北地方の寒さと乾燥した気候に関係し.男性より女性にかなり多い。 また.冷たいものを好むなど.長期間に渡って発症することもある。
発症傾向：浮腫み.下痢など。
修正点：牛肉.羊肉.犬肉.玉ねぎ.生姜.にんにく.胡椒.うなぎ.唐辛子.胡椒など.甘くて温かい.気を高める食べ物を多く食べるようにする。 キュウリ.レンコン.ナシ.スイカなど.冷たいもの.生ものは控えめに。
適した運動：ジョギング.ウォーキング.太極拳.ラジオ体操など.なだめるような優しい運動をする。
痰湿
特徴：腹部がたるんで肥満気味.脂性肌.汗かき.目が腫れぼったい.眠りやすい。 身体は穏やかで安定しており.忍耐強い。
優先するグループ：甘いものや脂っこいものが好きで.運動や睡眠を好まず.ゆったりと暮らしている中高年の方.主に男性の方です。
病気になりやすい人：冠状動脈性心臓病.高血圧症.高脂血症.糖尿病などにかかりやすい。
適度な食事：軽く食べることを原則とし.脂肪分の多い肉や甘いもの.粘っこいもの.脂っこいものは控え.玉ねぎ.にんにく.海藻.冬瓜.大根.金柑.からしなどを多く食べればよい。
適当な運動：通常.屋外での活動を多くし.日光浴や日光浴をよくし.長時間運動を続ける。
特徴：歯を磨くと歯茎から出血しやすく.目はよく赤くなり.皮膚はよく乾燥し荒れて.よく痛み.イライラしやすく.忘れっぽく.気性が荒くなる。
優先順位は南国人.頭脳労働者.女性に多い。
病気になりやすい：出血.脳卒中.冠状動脈性心臓病.など。
適度：黒豆.海藻.昆布.海苔.大根.人参.グレープフルーツ.サンザシ.酢など.血行を活性化し.節を分散させ.気を動かし.肝臓の鬱を解消する効果のあるものを多く食べ.脂身の少ない豚肉などを食べるとよいでしょう。
適した運動：太極拳.太極剣.ダンス.ウォーキングなど。 健康管理のためのマッサージは経絡とチャンネルを開き.痛みを和らげ.感情を安定させ.体の機能を高めることができます。
アレルギー体質
特徴：花粉や特定の食物や植物にアレルギーがある。
かかりやすい体質：薬物アレルギー.花粉症.喘息などのアレルギー性疾患。
適度な食事：ソバ.ソラマメ.牛肉.ガチョウ.鯉.エビ.カニ.ナス.ワイン.唐辛子.強いお茶.コーヒーなどの辛いもの.生臭いもの.毛深いもの.アレルギー物質を含む食品を控え.軽い食事をすることです。
適した運動：各種運動を積極的に行い.精神的なストレスは避ける。