妊娠中の睡眠位置の主な原則は.快適さ.どのように快適な睡眠方法が.異なる妊娠の睡眠位置は.通常.次の段階に分かれて異なる場合があります：1.妊娠初期：妊婦の腹はまだ膨らんでいないか膨らみは明らかではない.胎児は小さく.睡眠位置は比較的妊娠後期はよりカジュアルな.仰臥.側臥ができるように腹部の圧力ではないとしてあなたの背中に寝ていない.; 2.中間および妊娠後期：推奨 左向き寝は.大きくなった子宮がもたらす圧迫を和らげ.骨盤や下肢の血液循環を助け.胎児への血液供給を増やし.仰臥位低血圧症候群の発生を防ぐことができるため.妊婦に最も適した寝姿勢と言えます。 右向きや仰臥位は.下大静脈を圧迫して血流が低下するため低血圧になりやすく.また妊婦の下肢に水腫を起こすこともあります。 胎児を圧迫しないように.仰臥位や伏臥位はできるだけ避ける必要があります。 また.羊水が多い妊婦さんや双子を妊娠している場合.横向きで寝ているときに下肢が重くむくんでいると感じたら.ふわふわの枕でふくらはぎや足を高くして.下肢の浮腫みや不快感を軽減させることができます。 妊娠初期から徐々に寝姿勢を正し.左側で寝ることに慣れることをお勧めします。