DHAはドコサヘキサエン酸としても知られる不飽和脂肪酸で.神経系.網膜.脳の細胞の維持や成長に重要な成分であり.胎児や乳児の視力や知能の発達に重要な役割を果たしている。
1.妊婦がDHAを補給するメリット
妊婦がDHAを補給するメリットは.妊婦自身にも胎児にも有益であり.以下のとおりである。
1. 脳細胞の発達：DHAは神経伝導細胞や細胞膜を形成する主要な成分である。
4.産後うつ病の軽減：十分な量のDHAを摂取することで.産後うつ病の発症率が低下するという研究報告がある。
5.早産リスクの軽減：妊娠中にDHAを補給することで.妊娠期間の平均が2.6日延び.34週までに早産のリスクが約25％軽減する。
2.DHAの摂取に最適な時期
妊娠後のDHAの摂取は.胎児の脳の発達の3つの段階に合わせて.以下のように摂取する必要があります。 br /＞ 第3段階：出産後6～12カ月が脳細胞増殖の最後のピーク。
3.DHAの補給源
妊婦は様々な方法でDHAを摂取することができますが.一般的な補給源は以下の通りです。
4.DHA過剰摂取の副作用
DHAの過剰摂取は.妊婦の免疫力低下を招きやすく.腹部膨満感や腹鳴などの消化不良を起こしやすい。 次に.体内の栄養バランスが崩れ.胎児の成長と発育に影響を与える可能性があります。 さらに.血液凝固障害などの関連疾患の発症にもつながります。 したがって.DHAを摂取する際には過剰摂取は禁物であり.自己判断で過剰摂取せず.医師の指導のもとで摂取するのがベストである。