1.タバコを断つ
タバコやタバコを吸う人に近づかないことが.がん予防に最も効果的です。
2.過度の日光浴を防ぐ
適度な日光浴は健康に良いですが.日光浴は皮膚がんの原因になります。 そのため.衣類や帽子.日焼け止めを着用し.効果的に紫外線を浴びないようにすることが大切です。
3.喫煙と飲酒の制限
過度の飲酒は.口.喉頭.食道などのがんのリスクを高めます。 アルコールやタバコの摂取は制限する必要があります。
4.肥満を防ぐためにきちんと食べる
脂肪とカロリーの摂取を制限する。 亜硝酸塩を含む食品.漬け物の摂取を控える。 発酵食品.カビ食品.ザワークラウト.漬物.亜硝酸アミンを含む物質の摂取を制限する。燻製.火であぶったもの.繰り返し使う揚げ物の摂取を制限する。熱すぎる.粗すぎる.硬すぎる.脂肪分が多すぎる食品の摂取を制限する。
5.野菜や果物を多く食べる
野菜や果物を食べると腫瘍の発生を抑えることができます。 どの成分が良い保護作用を持つかは明らかではありませんが.研究者は1日に5～9回野菜や果物を食べることを勧めています。
6.腫瘍ウイルス感染を避ける
ヒトパピローマウイルス（HPV）は.子宮頸がんの主な原因と考えられています。 複数の性的パートナーを持つと.高リスクのHPVに感染しやすくなり.やがて子宮頸がんへと進行していきます。
7.職場環境で発がん性物質にさらされないようにする
職場では特殊な防護服やフェイスマスクなどを着用する。
8.産業汚染に注意する
環境中の化学物質の一部ががんの原因となることは紛れもない事実ですが.より大きなスケールで見れば.産業汚染はほとんどの腫瘍の主な発がん要因ではありません。
9.定期的な健康診断
可能性のある異常の早期発見と早期治療。
10.感情をコントロールし.ストレス軽減を学び.楽観主義を維持し.心理的なバランスに気を配る。
11.運動して体力をつける。