体内時計を変えようとすると.20年後.30年後に後悔するような不可解な病気が体に残り.時すでに遅しなのです。 1.午後9時から11時は免疫系（リンパ）の解毒の時間.この時間は静かにするか.音楽を聴くこと . 2.午後11時-午前1時.肝臓の解毒のために.熟睡する必要があります。 3.午前1-3時.胆汁の解毒のため.また同じ。 4.肺の解毒には.午前3～5時。 咳をする人がこの時間に最も激しく咳をするのは.解毒作用がすでに肺に及んでいるためで.老廃物の排出を阻害しないよう.咳止めは使用しないこと。 5.午前5-7時 大腸の解毒作用があるので.トイレで排便をする。 6.午前7-9時.小腸の栄養素の吸収時間の多数は.朝食を食べる必要があります。 病気の人は6時半前に.病気の人は7時半前に.早く食べるのが一番で.朝食を食べない人は習慣を変えるべきで.たとえ9時や10時まで食べるのを遅らせたとしても.食べないよりはましである。