高血圧.高脂血症.糖尿病（高血糖）.高尿酸などの「高」は.すべて生活習慣と関係があり.健康な生活を送ることは.これらの病気の治療や予後にとって非常に重要なことです。 改革開放以来.人々の生活水準は以前と比べて大きく向上しました。 肉や米を食べるのはなかなか大変で.これらをよく食べられた人はずっと健康で.今ではこうした「高い」病気はなかなか見られませんが.今は体に良いものを食べ過ぎているので.少し戻ってカブやキャベツ.野菜などの「悪いもの」をもっと食べた方が良いのではと思います。 少し戻って.大根.キャベツ.粗びき粉など.「あまり良くないもの」を多く食べて.栄養のバランスをとるようにしましょう。 高血圧の患者さんには.減塩.低脂肪.低タンパク.高カリウム（野菜や果物にはカリウムが多い）が血圧コントロールに良いとされています。 また.食品.野菜.果物.粗びき穀物などの総摂取カロリーのコントロールも重要です。最近は「とても良い」と言いますが.程度は必要です。体の必要量を超えた大量摂取もなりましょう。 “だから絶対善.絶対悪はない “ということで.バランスをとりながら.時代によって異なる状態を求めていくという話です。 2つ目は感情のコントロールで.漢方医学では.喜怒哀楽の七情は人間共通の感情であり.人はこの感情の変化とともに世の中に対峙していかなければ.人間とはいえないとしています。 上手に感情をコントロールするには.世の中に対する理解を深め.性.権力.利益の誘惑に適切に対処する能力を高めることが必要です。 漢方医学では.七情は病気の原因として非常に重要な役割を果たしており.特に物質的な生活水準が高くなった現代社会では.外因（ウイルスや細菌などに相当）が少なくなり.内因（過剰な感情）が病気の主な原因になっていると言われています。 3つ目は適切な運動です。 運動やフィットネスについては誰もが知っていますが.それを継続できている人は少なく.特に激しい運動をすればするほど体が強くなるという誤解をしている人が多くいます。 それどころか.長生きできないことも多い。 健康的な運動のポイントは.軽～中程度の強度の運動（今流行の「有酸素運動」という言葉で.運動中や運動後に体が酸素不足にならないこと.運動後に胸のつかえや筋肉痛がないこと）を守ることで.漢方では太極拳などの穏やかな運動を推奨しており.運動の過程では そのため.中医学では太極拳などの穏やかな運動が提唱されており.運動の過程では呼吸を整え.肉体と精神の快楽の二重の効果を得ることができるのです。 インターネットや民間伝承の健康管理に関する様々な処方については.中医学は根拠に基づく治療を重視しており.体格の異なる人それぞれで生薬の調節に関する処方が異なるはずですから.勝手に服用することは勧めません。 インゲン豆」事件のように.無知で無節操なマスコミが万病に効くという底なしの宣伝をした後.万国共通のインゲン豆の買い占めが行われたのである。 そのため.どの処方が適しているかは.漢方医を受診して判断することをお勧めします。