休日に旅行するのが今流行っているんです。 出生時の言葉が不規則であるなどの理由で高血圧の患者さんが旅行することは適しているのでしょうか？ 以下の点を正しく理解していれば.高血圧の患者さんでも安心して旅行に行くことができます。 1.十分な防寒・防寒着を持参すること.特に急な寒暖差に注意すること。 気温の変化で血圧が最大10mmHg程度変動することがあり.そのような血圧の変動は患者さんの心血管系の負担を増やすのに十分だからです。 2.外出時は必ず服薬し.血圧を安定させるようにしましょう。 急に薬の服用を中止すると.血圧がリバウンドして血圧が上昇し.循環器系の負担が増える。3.高血圧の患者さんは定時に休むこと.移動中に昼休みがない場合は.車内でも少し休む時間を確保すること。 目的地に着いてから.徹夜で麻雀をしてはいけない。たとえ旅行中に良いテレビ番組や様々な娯楽活動が用意されていても.無理に見たり参加したりしないこと。 夜更かしや疲労.興奮によって.患者さんの血圧が変動することがあります。 過度の疲労は高血圧.冠状動脈性心臓病などの病気を悪化させます。4.外出するときは.楽しくて「なるようになる」気分を維持するように注意する必要があります。 旅先では.どうしてもさまざまなトラブルや不満.不安.怒りなどの悪い感情に遭遇し.交感神経が興奮して.全身の血管収縮や心拍数の増加.さらには脳血管のけいれんなどを引き起こすことになります。 旅行計画や旅行中に他人に要求されるサービスの水準は.完璧主義をあきらめ.来るもの拒まずの精神を持っていなければならない。5.永遠に飲み続けることは非常に重要である。 旅行中にトイレに行くのが面倒だからと.水を飲むのをためらっている人は少なくない。 実際には.寒い季節.血液粘度が一般的に高く.あなたが座って旅行と相まって.血液を希釈するために.この時点でより多くの水を飲まない場合は.血流が遅く.それが血栓の形成を促進することは容易である。 したがって.旅行で高血圧患者は.十分な水を飲む必要があります.可能であれば.1日1500水の2000ミリリットルを飲むには.最高の.利尿.解毒効果を飲むために旅のためにいくつかのお茶をもたらす;6.食事に注意を払う。 年末年始は.特に観光地のおいしいごちそうを食べ過ぎないようにしなければなりません。食べ過ぎると.消化管に大量の血液が集中し.心臓や脳への血液供給が相対的に減少し.脳卒中を誘発する可能性が高いのです。 血圧を上昇させるアルコール.特に高アルコール飲料を飲みすぎないこと.7． 急激な血圧上昇を防ぐため.長時間作用型の降圧剤の服用に加え.ケポンなどの即効性のある薬剤を持参するとよいでしょう。 高血圧の患者さんは.旅行先では野菜や果物を多めに食べ.腸を開いておくように気をつけるとよいでしょう。 なぜなら.便秘になると息を止めて強い力で排便することになるので.血圧が急激に上昇し.その結果.脳出血や心筋梗塞を起こす人さえいるのです。 ルバーブ炭酸水素ナトリウムや麻のソフトカプセルなど.便秘になったときに一時的に使用する下剤を携帯しておくとよいでしょう。 めまい.頭痛.目の前が真っ暗になる.歩行が不安定になるなどの体調不良を感じたら.いつでもどこでもすぐに運動を中止し.転倒や事故を防ぐためにその場に座り.状況に応じて救急車を呼びましょう。