妊娠後期には.胎児の成長と発達の必要性を満たすことに加え.妊婦と胎児の体にいくつかの栄養素を蓄える必要があります。 食事に含まれるさまざまな栄養素やエネルギーが妊婦と胎児のニーズを満たせるように.1日の食事の回数や量を増やす必要があります。 1.カルシウムを十分に補う。 妊娠後期には.胎児の歯や骨が石灰化するために多くのカルシウムを必要とするため.カルシウムの必要量が著しく増加するので.妊婦は骨スープやエビの皮のスープを多く飲み.ゴマや海藻.動物のレバーや卵などを多く食べるようにしましょう 2. 肌の弾力性を高める効果があります。4.浮腫の症状を和らげるために.鯉.大根.冬瓜などを多く食べる。5.消化吸収がよく.タンパク質が豊富な鶏肉や魚のほか.くるみ.ごま.ピーナッツなど不飽和脂肪酸が多い食品を多く食べる。6.ビタミンやミネラルが多いセロリやレタスなどを多く食べる。7.昆布などヨード分が多いものを多く食べるなど。