妊娠中期になると.一般的に16週目以降になると収縮するのが普通ですが.頻繁でない限り.心配せず.休息に注意を払い.激しい運動をせず.不安や怒りなどを抱かないようにすれば.収縮症状を緩和することができます。 ただし.陣痛が頻繁に起こる.腹痛.出血などの症状が正常でない場合は.病院で超音波検査を受け.赤ちゃんの発育を確認したほうがよいでしょう。 赤ちゃんの発育が正常であれば.収縮を抑えて流産を防ぐために.医師の指導のもと.硫酸マグネシウムを使用するのがよいでしょう。 流産を防ぐには.赤身の肉や卵を多く食べるなど.食事の栄養を強化することが一番ですが.妊娠中の便秘を防ぐためにバナナやリンゴを多く食べることもおすすめします。