妊娠初期は.冷たいものを食べない方が良いとされています。 妊娠初期に冷たいものを食べると.胃腸の粘膜を刺激し.胃の血管収縮.胃液の分泌低下.消化不良.食欲不振.腹部膨満感などの消化器症状が現れ.妊娠中の栄養摂取に影響が出る。 また.冷たいものも多少辛く不衛生であれば.急性胃腸炎を極めて起こしやすく.強い胃痙攣や下痢を起こし.この時期の子宮収縮を誘発することがある。 また.妊娠初期の胎児の発育が不安定な時期については.冷たいものや生ものを食べ過ぎると.腹痛や膣出血などの子癇前症の症状が現れ.胎児の健全な発育につながらないことがあります。 そのため.特に胃腸の機能が低下している妊婦さんは.妊娠初期に生ものや冷たいものを食べるのは避けたほうがよいでしょう。 規則正しい食生活を心がけ.少量ずつ頻繁に食事をし.良質のたんぱく質を多く含み.消化の良いものを食べ.脂っこいものや辛い刺激の強いものの摂りすぎには注意しましょう。 また.胎児の神経管異常などの病気を防ぐために.妊娠初期から葉酸サプリメントを摂取し.定期的な妊婦健診で胎児の成長・発達に気を配るようにしましょう。