スポーツにおいて.足関節は体重を支える関節として.体重の1.25倍から5.5倍の負荷がかかっています。運動不足の人が急に運動をして.足首の痛みや腫れが出た場合は.足関節のケガが原因であることがほとんどです。この場合.まず運動を中止し.足関節にかかる体重の負担を減らし.適切なブレーキをかけることが大切です。それでも痛みが取れない場合は.整形外科医やスポーツ医学の専門医に相談し.入念な検査を受け.必要に応じて足関節のX線検査やCT.MRI検査を受けるとよいでしょう。急性期のケガが不適切に処置され.外傷性変形性関節症を起こして足関節の痛みが持続する可能性を避けることができます。