私たちは皆.毎日歯を磨きます。 ブラッシングは人が毎日しなければならないことの一つになっており.非常に重要な口腔ケア方法です。 私たちは皆.毎日歯を磨くと思いますが.正しい方法で歯を磨いていますか？ ブラッシングは口腔内の主な清掃方法であり.食べ物の残滓.歯の表面の柔らかいスケール.口腔内の一部の歯垢を取り除くことができ.歯茎をマッサージする効果があるため.抵抗力を高め.いくつかの口腔疾患を予防し.同時に息を爽やかに保ち.口臭の重要な治療法であることは誰もが知っていることでしょう。 ブラッシングの効果を調べる方法：予防の観点から.歯垢の除去は口腔衛生における優先事項です。 歯垢はむし歯や歯周病の共通要因の一つであるため.歯垢を除去すればむし歯や歯周病の予防も解決し.同時に歯石が形成される土台も失われるからである。 ブラッシングの効果を確認する基準は.歯垢が完全に除去されているかどうかです。 正しいブラッシングはどうでしょうか？ 1.歯ブラシの選択について：ブラシヘッド小さい歯ブラシ（口の中で柔軟に回転することができます）2.ブラッシング時間は一般的に約3分必要.歯を磨くために暖かい水を使用しようとすると.歯を磨くために冷たい水を使用しないでください。 朝起きた後と夜寝る前に1回ずつ磨いて.夜磨いた後は食べないようにして.昼に1回追加するかどうかはニーズによって決めてください。 3.前に歯を磨く.歯ブラシを水に浸さない.水で口をすすがない.水は歯ブラシ歯磨き粉の歯の摩擦を減らすようになります。 4.クロスブラシを前後にしないでください.だからだけでなく.汚れをきれいにすることは容易ではない.歯の損傷が大きく.くさび形の欠陥を引き起こすことは容易であるために。 5.食後すぐに歯を磨かないでください.特にいくつかの酸性食品を食べた後.あなたは最初にぬるま湯で口をすすいで.その後.ブラシをかける必要があります。 6.歯ブラシを1ヶ月に1回.3ヶ月以上変えないようにする。歯磨き粉も頻繁に異なるブランドと種類に変えるべきである。 7.いくつかの原則を習得するためにあなたの歯を磨く: 顔に顔.適切なアクションの強さ.正しい方法.歯茎を損傷しないようにマッサージします。