心拍数は1分間に90回が正常で.正常な人の心拍数は静かにしていると1分間に60～100回と測定されるのが普通である。 人間の正常な心拍数は洞結節に由来し.100拍/分以上の場合を頻脈.60拍/分以下の場合を徐脈と呼びます。頻脈は運動.ストレス.発熱.甲状腺機能亢進症.貧血などで.徐脈はスポーツ選手.高齢者.甲状腺機能低下症.β遮断薬の服用などで見られます。心拍数を測定したときに1分間に90回であれば.心拍数は正常であることを意味します。しかし.冠動脈疾患.狭心症.心不全がある場合は.病気の進行を防ぎ.心筋の酸素消費量を減らすために.一般的に心拍数を55～60拍/分にコントロールする必要があります。 夜更かしをせず.日頃の生活習慣を整えることをお勧めします。栄養のバランスを考えて.新鮮な野菜や果物を多めに食べましょう。体力増進のため.毎日適度な有酸素運動を行うことができる。