秋冬は呼吸器系疾患の発生率が高い季節であり.特に慢性呼吸器疾患の既往がある患者は.この時期の防御に特に注意を払い.疾患の発作や悪化を防ぐ必要があります。慢性閉塞性肺疾患の患者さんにとっては.一度の急性増悪で肺機能が急降下し.生活の質に大きな影響を及ぼすことになります。 秋を過ぎると涼しくなりますが.まず.寒さを防ぐために衣替えを間に合わせましょう。 第二に.食事と生活を規則正しくし.水を多く飲み.新鮮な野菜や果物を多く食べることです。冬は空気が乾燥し.呼吸器粘膜の保護機能が低下し.風邪をひきやすく.咳も出やすくなるので.呼吸器に水分とビタミンを多めに補給することです。梨.ヒシ.ビワ.銀キクラゲ.ハスの実.レンコンなど.身近な肺の栄養となるものを適切に増やすとよいでしょう。冷え性の人は.梨やヒシの実を生で食べてはいけません。 繰り返しになりますが.一番大切なのは運動で免疫力を高めることです。水泳.ジョギング.ウォーキングなどの物理的な運動を含む;呼吸運動.唇の削減呼吸.腹式呼吸など.呼吸の練習は.インターネットを検索することができ.身体の呼吸運動の様々な検索されます.あなたは練習に固執することは困難で.単純なものから.彼らの身体能力に応じて適切な呼吸運動を選択することができます。このような顔を洗う冷水として.冷たい運動は.顔を洗うために外出する前に.朝起きて.そう顔.特に外出前に鼻や口の熱の周りに.そのような8段の人.太極拳など.伝統的な物理的な運動.. , を呼吸法と一緒に行います。どのような運動でも大切なのは.根気よく続けることです。