寝る前に手を洗い.30分ほど休んでから眠るとよいでしょう。 セックスをすると.性的興奮の始まりからオーガズムの終わりまでの両側は.体の交感神経が高緊張状態になり.性器は高度にうっ血した状態になり.体は心拍が早くなり.息切れ.血圧.血管の拡張.発汗などの反応が起こります。 そして.体のエネルギー消費量の性的行動が著しく増加する。 射精後すぐに眠ってしまうと.疲労反射が弛緩し続け.疲労が消えにくく.翌日まで疲労が続くことさえある。 また.性行為の後.汗.精液.分泌物などを適時にぬるま湯で洗浄し.細菌の繁殖による病気のリスクを避ける必要があります。 また.膣内の細菌叢の正常なバランスを崩さないように.膣内を洗ったり.様々な洗剤を使用したりしないように注意しましょう。