これからお母さんになる女性にとって.葉酸の補給はとても気になるところです。 葉酸はほとんどの食品に広く含まれていますが.実は私たちが昔から行っている高温の炒め物や煮物の調理法によって.そのほとんどが食品中で破壊されてしまっているのです。 人間の腸内での葉酸の吸収率は25～50％に過ぎず.妊娠中の母体の葉酸必要量の増加.血液の希釈.代わりに血漿クリアランス率の上昇により.葉酸の生成.変換.代謝が異常になりやすく.中国の出産適齢期の女性では葉酸の深刻な欠乏が発生しています。 特に慢性胃炎や萎縮性胃炎などの胃腸障害を持つ患者は.葉酸の吸収が悪くなる。 一般的に.妊娠準備中の女性やすでに妊娠している女性は.葉酸の濃度が高すぎると胎児に良くないことがあるので.病院で処方される5mg錠ではなく.400μgの葉酸錠（0.4mgに相当）を服用すると良いと言われています。 少し前に.葉酸の摂りすぎは危険という記事がありました。 そのため.私はいつも妊婦さんには「妊婦さん用の葉酸タブレットは病院で買ってきてください」とお願いしています。 公費で使える薬を処方することに抵抗があるわけではなく.この剤形は主に貧血の治療用で.妊婦さんには少し濃度が高いからです。 すでに高濃度葉酸錠を使用している女性がいるのであれば.短期間の使用でも大きな問題はありません。 水をたくさん飲んでも葉酸はすぐに排泄されますので.早めに量を訂正してください。