妊婦が短時間の飢餓状態にあったとしても.通常.赤ちゃんは何も感じません。なぜなら.妊婦の体内に蓄えられた栄養素やエネルギーは.赤ちゃんが吸収できるようになっているからです。 飢餓状態が長く続いている妊婦は.栄養摂取が不十分となりやすく.赤ちゃんの成長・発達に十分な栄養を与えることができなくなります。 妊娠中の栄養不良は.妊娠合併症や赤ちゃんの異常発達.産後出血などに直接関係するだけでなく.出生後の赤ちゃんの成長・代謝にも悪影響を及ぼします。 したがって.妊婦が理にかなった食事を摂取することは.母子の健康のために重要です。 妊娠中は.軽くて口当たりがよく.消化のよい合理的な食事をとり.少量ずつ頻繁に食事をとり.摂取量を確保することが必要です。 炭水化物の摂取は十分に行い.妊娠初期には葉酸を多く含む食品を.妊娠中期から後期にかけては魚や卵.赤身の肉を多く摂り.タンパク質が豊富でカルシウムの供給源となる牛乳の摂取量を適切に増やすことが必要です。