身長は遺伝的要因.栄養.内分泌.運動と密接な関係があります。 遺伝的条件が良く.成長期にあり.骨端が閉鎖していなければ.身長が伸びる可能性が高くなります。 ストレッチは就寝の1時間前に行うと身体の成長に役立ちますが.就寝前の激しい運動は睡眠の妨げになるのでお勧めできません。 骨端が閉じていない思春期には.走ったり.跳んだり.登ったり.重量挙げなどのスポーツをすると.骨端の成長を効果的に刺激することができ.骨端の発育や軟骨の分化に非常に効果的です。 同時に.成長と発育に非常に役立つ成長ホルモンの分泌には.栄養.高タンパク.栄養.カルシウムの摂取.十分な睡眠が不可欠である。 成人の場合.骨端はすでに閉鎖しており.従来の方法では効果がありません。 身長を伸ばすには.骨を削る骨切り術や整形外科手術しかありませんが.無限に伸びるわけではありません。