正常分娩後に膣周囲の筋肉が切れたり薄くなったりすることで.膣の収縮力が低下して膣が弛緩し.重症になると子宮がたるむこともあります。 約3～5秒間収縮を続けた後.ゆっくりと力を抜き.上記の収縮を繰り返します。 運動中は呼吸数を正常に保ち.全身に力を入れないようにし.1回の運動で20～30回行う。2.割り込み排尿訓練：排尿時に割り込み排尿訓練を行い.排尿を途中で我慢して尿を中断させ.3～5秒休止してから排尿を続ける。 中断の回数は接触によって徐々に増やすことができ.練習を重ねることで膣周辺の筋力も向上する。 3.骨盤底筋リハビリテーション療法：肛門の後退やリフトアップなどの自己運動法を行っても効果に満足できない場合は.骨盤底筋リハビリテーションの専門医のもとでバイオフィードバック療法や電気刺激療法を行い.骨盤底筋を覚醒・活性化させ.産後の膣や骨盤底筋の緊張や弾力性の回復を早め.骨盤底筋の収縮能力を向上させる。 手術は.患者の年齢や膣の弛緩.会陰部の損傷の程度に応じて行われ.損傷して弛緩した筋肉や筋膜を修復し.膣の弾力性を高め.適切な締まり具合にします。