ディープスクワットには体を縮める効果があるが.効果を発揮するには長期的な運動が必要であり.ディープスクワットは体を縮める運動の第一選択ではない。
ディープスクワットには縮小効果があるが.長期的な運動が必要であり.ディープスクワットは縮小運動の第一選択ではない。 ディープスクワットは.膣弛緩症患者のための自己治療法であり.膣のコントロールと収縮を高めることができる。 しかし.単純なスクワットのため.体は上下の垂直運動.主に太ももの筋肉を行使するため.子宮も重力の役割に起因することになり.したがって.役割上の膣の締まりの強化でスクワットは非常に限られています。 骨盤の筋肉の緊張が改善されるように.同時に深いスクワットで.肛門と会陰の収縮で.肛門を持ち上げる運動と協力する必要があり.膣の周りの筋肉が徐々に効果的に膣弛緩の症状を改善するように.強度の豊かな.弾力性になるようにします。 現在.最も効果的な膣縮小運動はケーゲル運動で.会陰収縮運動とも呼ばれ.骨盤底の筋肉を強化するために特別に考案されたもので.尿失禁の予防や治療だけでなく.出産時の膣組織の断裂を防ぎ.膣の筋肉の弾力性と感度を高めることができます。 ケーゲル体操を自己流で実践する場合は.不快な症状や先に治療が必要な他の妊娠関連疾患の治療が遅れないように.まず医師や専門の運動理学療法士に相談するのがベストです。 ケーゲル体操は.神経因性膀胱炎.下部尿路閉塞.重度の骨盤臓器脱.残尿量過多.精神疾患のある女性には適していません。