1.HDLが多いこと
世界では毎年約356,000人の男性が心臓病で亡くなっています。” 血中に十分なHDL（高密度リポタンパク質）があれば.基本的に心配することはない。” と.心臓血管の専門家であるエカート博士は指摘しています。
体内のHDL値を上げるには.少なくとも週に4回.20分間の中程度の強度の運動が必要です。 正常な人の血液中のHDLは40mg/dL程度であり.その2倍の数値を達成するのがベストであるという。
2.親しい仲間を2人持つ
この2人の仲間は.現在の同僚.近所の人.フィットネストレーナーなど.いずれにしても.彼の生活の中で常時存在する人であってはいけない。
心理学者のシェロッド博士によると.35歳以上の男性がこの基準を満たし.健全な社会的つながりを持っていることを示すと.男性の2/3よりも長生きするそうです。
3.次の2つの質問に「はい」と答えてください
“毎朝.仕事に行くのが楽しみですか？”
“毎日午後に家に帰るのが楽しみですか？”
30年にわたる実践研究の結果.グレイバーン博士は.肯定的に答えた人は心臓病で死ぬ危険性が非常に低いことを発見しました。
4.前立腺特異抗原の値が2.5ng/mL以下
前立腺がんの専門家であるハイトローナ博士は.この指標は前立腺がんのリスクが比較的低いことを示すと指摘した。
5.射精能力
ベッドでとても楽しいセッションをした後.彼は5mlの射精量を持っているはずです。
ハイトローナ博士によると.これは健康な前立腺の最も直接的な指標となるそうです。
簡単に測定する方法は.5mlの水を計り.清潔なコンドームに注ぎ.水の場所を覚えておくと.次回から射精量を推定することができます。
6.3kmを28分で歩けること
爽快で勢いのあるペースをかなりの時間維持できることは.身体の健康状態を測るのに本当に良い方法です。
スウェーデンの研究者の結論によると.健康な40歳の男性は3キロを28分で歩くことができるはずで.これは1分間に134歩という通常のペースに相当します。
7.バランスのとれた筋力
多くの男性は.腕立て伏せなどの過剰な外押し運動をするために筋力をつけることに熱心ですが.実際にバランスのとれた筋力を持っている男性は少ないのです。
理想的なのは.上腕二頭筋と上腕三頭筋の筋力比が1：1で.25kgのプーラーを10回引けるなら.25kgのスラスターを10回押し切ることができ.大腿四頭筋とNコードの筋力比が3：2で.30kgの重りを10回足を持ち上げられるなら.20kgを足で押し下げることができることであり.
そのためには.上腕二頭筋の筋力比が1：1でなければならないのだそうです。 ということです。
8.均整のとれた頭
臨床的には.顔の幅は長さの60％が最適とされています。 このような標準的な頭を持つ男性は.ハンサムなだけでなく.呼吸器.顎.歯の病気にもかかりにくい。
9.早足で登る
ルームランナーの上を歩かせ.徐々に傾斜をつけ.一歩も歩けなくなるまで歩かせる。” 30代.40代の男性の多くは9分.12分に達すれば驚くべきことである。” とグレイバーン博士は結論付けています。
もし.あなたが15分に達することができれば.それは優れた心臓血管の健康であることを意味します。
もし.あなたが心臓病を患ったことがあるのなら.このテストを行う前に必ず医師の許可を得てください。
10.針穴に糸を通すのは.きっぱりと
これは.奥行き知覚と立体視の視力が非常に優れていることを意味しています。
針に糸を通せなかったり.プレー中にいつもボールをキャッチできない人は.眼科で検査を受けることを検討したほうがよいでしょう。 また.緑内障の特別な検査は.年に一度の眼科検診の一環として行う必要があります。
11.左右の対称性が完璧であること
柔らかい定規を持ち.手首.耳.鼻の穴の周囲を測ってみてください。 これらの部位が左右対称.あるいは1mm以内であれば.最も均整のとれた体を持つ男性が最も速く走れるという研究結果がある。